우리 모두는 말린 과일의 영양 성분에 대해 들어봤을 것입니다. 매일 건조 과일을 섭취하고 강력한 면역 체계를 얻기 위해 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
그러나 우리 중 많은 사람들은 '말린 과일'과 그것이 우리 몸에 주는 영양가에 대해 알지 못합니다. 동시에 과자를 자주 갈망하는 사람들은 사탕과 초콜릿을 이 말린 과일로 대체할 수 있습니다. 일에 몰두하고 점심을 먹을 시간이 많지 않다면 말린 과일이 최선의 선택입니다. 말린 과일을 한입 베어물면 허기를 달래고 맛도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 샐러드 토핑으로 추가할 때도 가장 좋습니다.
다음은 말린 과일의 영양학적 이점 중 일부입니다.
철분, 비타민 A 및 C, 칼륨 및 항산화제가 풍부한 섬유질의 좋은 공급원입니다. 이 과일은 혈구 수를 증가시키고 빈혈 환자에게 좋습니다. 또한 장을 쉽게 도와주어 소화불량과 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다. 말린 살구를 매일 섭취하면 신체가 감염과 싸우고 손상된 조직을 복구하며 튼튼한 치아와 뼈를 만들고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
비타민 K, B6, C, E, 각종 미네랄, 인 등의 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 무화과는 또한 혈관 생성에 필수적인 구리가 풍부합니다. 또한 암, 당뇨병, 퇴행성 질환 및 감염으로부터 우리를 보호합니다.
썬드라이 토마토라고도 합니다. 지방과 콜레스테롤이 전혀 포함되어 있지 않아 칼로리가 없습니다! 토마토에는 항산화 화합물이 있으며 비타민 C와 철분이 풍부합니다. 말린 토마토에서 발견되는 풍부한 비타민 C는 암, 당뇨병, 심장 및 폐 질환 예방에 도움이 됩니다.
이 붉은 오렌지색 베리는 토마토와 칠리 페퍼과에 속하며 의학적 효능으로 잘 알려져 있습니다. 그들은 중국에서 쌀 요리, 수프를 준비하고 차로 끓일 때 많이 사용됩니다. 이 과일은 항산화제, 칼슘, 철, 아연 및 비타민이 풍부합니다. 또한 질병 퇴치, 신장 및 간 질환 위험 감소, 남성의 성 호르몬 문제에 도움이 됩니다.
크랜베리 주스는 많은 사람들이 좋아하지만 건강상의 이점을 알고 있는 사람은 거의 없습니다. 말린 크랜베리는 요로 문제를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 또한 박테리아 감염, 심혈관 질환 퇴치, 면역 체계 강화에 도움이 되며 항암 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 말린 크랜베리는 충치 퇴치에도 도움이 됩니다.
말린 건포도로 널리 알려진 sultana는 칼슘, 철, 망간, 마그네슘, 구리, 불소 및 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. sultana의 풍부한 특성은 항염, 항암 및 혈중 콜레스테롤 저하 작용을 한다고 합니다. 또한 흑색종, 결장 및 전립선과 같은 암과 관상 동맥 심장 질환, 신경 질환, 알츠하이머병 및 바이러스 또는 곰팡이 감염과 같은 기타 질병으로부터 보호합니다.
이 리치의 동생은 위장병, 불면증, 기억상실증으로 고통받는 사람들에게 최고의 치료 효과가 있다고 합니다. 과일은 신경계를 진정시키고 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있다고 합니다. 이 말린 과일은 불면증과 신경쇠약성 신경증 치료에 도움이 되는 달인으로 섭취할 수도 있습니다.