지금까지 스트레스를 줄이는 활어에 대해서만 들어보셨을 것입니다. 많은 치료사들은 수족관에서 헤엄치는 물고기를 관찰하는 것이 마음을 진정시키는 효과가 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 업무용 책상에 어항을 두는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 당신의 마음을 집중하는 데 도움이됩니다. 물고기가 헤엄치는 모습을 보는 것은 심리적인 스트레스 해소법입니다.
그러나 생선을 먹는 것은 육체적인 스트레스 해소법이 될 수 있습니다. 예, 일부 새로운 연구에서는 생선을 먹으면 심장의 스트레스를 줄일 수 있다고 제안하는 것 같습니다. 우리는 이미 생선에 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 많다는 것을 알고 있습니다. 우리는 또한 특히 폐 또는 심장 질환과 관련하여 스트레스의 건강 위험을 알고 있습니다. 진실은 스트레스가 당신의 마음에 느린 독과 같다는 것입니다. 작은 방아쇠가 최종 심정지를 일으킬 때까지 한 번에 조금씩 심장을 손상시킵니다.
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그렇기 때문에 생선을 먹으면 스트레스 수치가 낮아지고 심장이 보호된다는 정말 희소식입니다. 실제로 연어와 같은 지방이 많은 생선에 특히 유익한 것은 생선 기름입니다. Michigan University of Technology는 어유에 스트레스 상황에서 마음을 진정시킬 수 있는 필수 오메가-3 지방산이 포함되어 있다는 새로운 연구 데이터를 발표했습니다.
일반적으로 스트레스를 받으면 심장 박동수가 급격히 증가합니다. 이런 일이 발생하면 뇌가 심장에 신호를 보내 비상 상황이라는 신호를 보냅니다. 도망치거나 일어서서 싸워야 합니다. 이 상황에서 몸은 자동으로 패닉 버튼을 누른다. 끊임없이 스트레스를 받는다는 것은 몸이 공황 상태에 있다는 것을 의미합니다. 장기적으로 이는 혈관 파열 및 동맥 경화로 이어질 수 있습니다.
그러나 생선을 먹으면 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 이 연구에는 참가자들에게 어유 보충제를 제공한 설문조사가 포함되었습니다. 그런 다음 8주 동안 스트레스가 많은 상황에서 테스트를 받았습니다. 기본적으로 어떤 이유로 스트레스를 받았을 때 심박수를 기록했습니다. 하지만 스트레스를 받아도 마음은 기대만큼 오르지 않았다. 이것은 연구자들이 생선 기름이 스트레스의 해로운 영향으로부터 심장을 보호한다는 결론에 이르게 합니다.
이 주제에 대해 더 많은 작업이 아직 수행되어야 합니다. 그러나 스트레스 수준을 줄이기 위해 정기적으로 생선 섭취를 시작할 수 있습니다. 식단의 고기를 심장에 좋은 생선으로 대체하십시오. 그리고 채식주의자라면 항상 생선 기름 보충제를 섭취할 수 있습니다.