호박의 건강상의 이점은 다양하고 많습니다. 그것은 매우 과소 평가되는 건강한 야채 중 하나입니다. 우리는 브로콜리나 시금치와 같은 맥락의 호박에 대해 이야기하지 않습니다. 녹색 채소가 가장 건강에 좋다고 믿는 것은 일반적인 경향입니다. 그러나 호박은 많은 건강상의 이점이 있으며 미각에 필요한 다양성을 추가합니다.
호박은 달고 땅 밑에서 자라기 때문에 당뇨병 환자는 가질 수 없다는 오해가 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 인슐린 저항성을 해결하는 것은 호박의 건강상의 이점 중 하나입니다.
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여기 당신이 몰랐을 수 있는 호박의 건강 및 영양상의 이점이 있습니다.
칼로리 감소 감미료 :호박은 설탕 및 기타 칼로리가 풍부한 감미료를 대체할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 설탕을 거의 넣지 않고도 호박 파이를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
긴장을 돕습니다 :호박 속을 진정시키는 미네랄인 마그네슘이 함유되어 신경을 진정시켜줍니다. 긴장을 풀 수 있는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다.
아연이 풍부한 씨앗 :호박의 과육뿐만 아니라 씨앗도 아주 영양가가 높습니다. 호박씨에는 남성의 필수 미네랄인 아연이 풍부합니다. 아연의 완전 채식 공급원을 찾는 것은 매우 드뭅니다. 호박 씨앗도 그 중 하나입니다. 전립선암으로부터 남성을 보호합니다.
콜레스테롤 조절 :호박에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 유지하는데 도움이 되는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 심장병 환자와 고혈압이 있는 사람은 호박을 섭취하는 것이 좋습니다.
섬유소 :호박은 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 그것은 당신에게 거친 음식을 제공하고 배변을 규칙적으로 유지합니다.
당뇨병 환자를 위한 혜택 :호박은 혈당 지수가 매우 낮습니다. 이것은 혈당 수치를 높이려면 호박으로 가득 찬 트럭을 먹어야 한다는 것을 의미합니다. 호박은 달콤하지만 혈당 수치를 빠르게 올리지 않습니다. 또한 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
풍부한 철분 :호박은 남녀 모두에게 좋은 건강 야채입니다. 호박은 남성에게 필요한 아연을 제공합니다. 여성의 경우 호박에는 철분이 풍부합니다. 대부분의 인도 여성은 철분이 결핍되어 빈혈이 있습니다. 따라서 채식주의자 및 값싼 철분 공급원은 그들에게 매우 유익할 수 있습니다.
이것은 무시하기 힘든 호박의 놀라운 건강상의 이점입니다.