개의 수명이 10년에서 12년에 불과한 이유를 아십니까? 심박수가 매우 높기 때문입니다. 높은 심박수는 사람에게도 좋지 않습니다. 맥박이 매우 높거나 불규칙하면 심장이 건강하지 않다는 의미입니다. 높은 심박수는 우려의 원인이며 두근거림과 심장 박동 건너뛰기도 마찬가지입니다.
이 모든 문제를 한 번에 해결하려면 심장 박동을 조절하는 음식이 필요합니다. 이러한 심장 건강 식품은 심장에 자연적인 진정 효과가 있습니다. 심장 박동을 조절하는 음식은 내부에서 작동하여 심장에 리듬을 불러옵니다. 결국, 당신의 마음은 일정한 속도로 작동하는 기계와도 같습니다. 속도가 빨라지거나 불규칙해지면 기계가 고장날 수 있습니다.
심장 박동을 조절하는 음식은 심장 질환으로 고통받는 사람들에게도 매우 유익합니다. 때때로 심장 박동수가 임박한 심정지 직전에 증가할 수 있습니다. 스트레스로 인해 높은 맥박수를 경험할 수도 있습니다. 비정상적으로 높은 혈압은 불규칙한 심장 박동의 원인이 될 수도 있습니다. 심장 박동을 조절하는 음식은 이러한 모든 문제에 대한 자연스러운 해결책입니다.
다음은 심장 박동을 조절하고 심장을 건강한 작동 상태로 유지하는 특정 음식입니다.
요구르트에는 비타민 B 12가 풍부하기 때문에 심장이 두근거릴 수 있습니다. 비타민 B 12가 풍부하게 함유되어 있어 신경 세포가 발달하여 스트레스를 처리하는 신경계가 강화됩니다.
바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 뇌와 심장 사이의 통신에 필수적인 전해질입니다. 따라서 바나나는 심장 박동을 조절하는 식품입니다.
마늘은 보편적으로 심장 건강에 좋은 향신료로 받아들여지고 있습니다. 마늘에 함유된 알리신은 심장의 자유 라디칼 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.
높은 심박수가 항상 문제는 아닙니다. 때로는 느린 심장 박동도 문제가 될 수 있습니다. 짠 음식이나 짠 음식을 먹으면 느린 심박수를 안정화하는 데 도움이 됩니다.
견과류는 충격으로부터 심장을 보호하고 원활한 윤활을 유지하는 건강한 단일 포화 지방으로 가득합니다.
칼슘이 풍부한 두부는 심계항진을 진정시키는 데 매우 유용합니다. 나쁜 콜레스테롤이 없기 때문에 심장에도 좋습니다.
모든 지방이 많은 생선, 특히 연어와 송어는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이 ome-3 지방산은 좋은 콜레스테롤을 함유하고 있어 심장 건강에 매우 좋습니다.
신체의 나트륨 칼륨 균형은 건강한 심박수를 유지하는 데 매우 중요합니다. 건포도는 필수 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적습니다. 따라서 심박수를 조절하는 최고의 식품 중 하나입니다.
오트밀은 동맥에서 유해한 콜레스테롤을 제거하는 좋은 방법입니다. 오트밀은 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 박동수를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트는 일반적으로 심장 건강 식품에 포함되지 않습니다. 그러나 고대 한방에서는 페퍼민트가 심장 근육을 강화하고 심장의 혈액 순환을 증가시킨다고 합니다.
호박에는 심박수를 안정시키는 데 도움이 되는 마그네슘이라는 중요한 미량 미네랄이 들어 있습니다. 따라서 심박수를 조절하는 데 아주 좋은 음식입니다.