작은 말린 검은색 또는 녹색 포도는 일반적으로 건포도라고 합니다. 이 작은 건조 과일이 매우 건강하고 영양가가 높다는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다. 이 마른 과일은 단순히 어둡고 주름진 모양 때문에 먹기를 좋아하지 않을 수 있습니다. 하지만 건포도는 제쳐두고 이 마른 과일에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다.
건포도는 위장염과 변비를 치료하는 자연의 사탕으로 간주됩니다. 건포도는 섬유질이 풍부하여 수분을 흡수하고 변비를 완화합니다. 체중 감량을 하는 다이어트를 하는 사람들도 달콤한 갈망을 조절하고 활력을 유지하기 위해 제한된 양의 이 건강식을 먹습니다. 임산부도 신진대사와 혈구 수를 늘리기 위해 건포도를 먹습니다. 건포도에는 신체의 에너지를 증가시키는 포도당과 과당이 많이 포함되어 있습니다.
가장 중요한 것은 건포도에 철분이 풍부하다는 것입니다. 따라서 빈혈 치료에 매우 효과적인 약입니다. 또한 건포도의 비타민 B 복합체와 구리는 적혈구와 백혈구의 형성을 증가시킵니다. 발기 부전으로 고통받는 남성은이 마른 과일을 섭취해야합니다. 건포도의 건강상의 이점 중 하나는 아미노산인 아르기닌이 함유되어 발기 부전을 치료한다는 것입니다. 말린 과일을 생으로 튀기거나 요리에 추가할 수 있습니다. 불린 건포도도 수분이 풍부하여 좋습니다. 건포도의 건강상의 이점을 살펴보십시오.
건포도의 건강상의 이점:
건포도에는 충치와 충치로부터 치아를 보호하는 올레아놀산이 있습니다. 또한 입냄새, 치주질환, 치은염을 유발하는 세균의 증식을 막아줍니다.
건포도의 건강상의 이점 중 하나는 변비를 치료한다는 것입니다. 식이섬유가 풍부하여 수분을 흡수하고 설사를 촉진하여 변비를 완화시켜줍니다.
빈혈이 있는 경우 이 건강한 건조 과일을 식단에 포함시키십시오. 철분, 비타민 B 복합체 및 혈구 수를 증가시키는 기타 미네랄을 함유하고 있습니다.
이것은 건포도의 건강상의 이점 중 하나입니다. 건포도의 카테킨과 같은 폴리페놀 항산화제는 체내에서 종양 세포를 형성하고 결장암을 유발하는 자유 라디칼과 싸웁니다.
건포도의 식물성 영양소와 항산화제는 눈에 좋습니다. 건포도는 자유 라디칼로 인한 눈 손상을 예방합니다.
건포도는 철분과 칼슘이 풍부하기 때문에 이 건조 과일을 먹으면 강하고 건강한 뼈를 얻을 수 있습니다. 폐경 후 여성은 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 붕소가 풍부한 건조 과일을 섭취해야 합니다.
이 성적인 문제가 있는 남성은 건포도가 있어야 합니다. 성욕을 증가시키는 아르기닌이라는 아미노산을 함유하고 있습니다.
건포도는 섬유질이 풍부하여 소화가 잘 될 뿐만 아니라 독소와 노폐물을 배출하여 위장관을 깨끗하게 해줍니다.
건포도에는 필수 비타민의 흡수를 촉진하는 포도당과 과당이 들어 있습니다. 이것은 면역 체계를 강화합니다.
건포도에는 산도를 낮추고 소화를 돕는 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다.