행복하고 건강한 삶을 살고 싶다면 매일의 식단에 좋고 건강한 음식을 추가해야 합니다. 시장에는 큰 가격표가 붙은 많은 음식이 있으며 값비싼 음식을 먹고 살기가 어려울 수 있습니다. 따라서 우리는 신체에 필요한 모든 단백질과 영양소를 얻을 수 있는 저렴한 식품을 모집합니다.
시장에는 그들의 제품에 대해 홍보하는 많은 브랜드가 있습니다. 그러나 최고의 식품과 브랜드를 선택할 때는 현명한 결정을 내려야 합니다. 저예산 식품으로 지출을 하고 싶다면 자신이 소비하고 있는 내용물을 확인해야 한다는 사실을 알아야 합니다.
저예산으로 외식하는 것은 혼자 사는 사람들과 집에서 떨어져 지내는 대학생들이 많이 경험합니다. 혼자 지내시면 모든 비용을 감당하기 어려울 때가 있기 때문에 가능한 한 비용을 최소화하려고 노력하고 있습니다. 활동적이고 강인한 몸을 유지할 수 있도록 건강에 좋고 값싼 영양가 있는 음식을 모았습니다.
이 갈색 크림 버터 스프레드는 단백질을 제공하며 심장 건강에 좋은 불포화 지방도 함유하고 있어 몸에 좋습니다.
하루에 한 개의 달걀을 먹으면 아주 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 이 슈퍼 푸드는 저지방 단백질의 좋은 공급원이기 때문에 건강에 좋습니다. 계란에는 비타민 B12, 리보플라빈 및 인이 포함되어 있습니다.
이 저렴한 음식은 매일 식단에서 섭취하는 건강에 좋습니다. 곡물은 신체의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
매일 사과 하나씩이 건강의 비결. 건강하고 값싼 음식 루틴을 따르고 싶다면 하루에 사과를 섭취하세요. 이것은 비타민 C와 불용성 섬유의 좋은 공급원입니다.
건강을 유지하려면 잎이 많은 채소를 섭취하십시오. 이 음식은 몸에 필요한 비타민 A, C, K와 엽산이 풍부하여 건강에 좋습니다.
푹신한 콩은 건강에 가장 좋은 저렴한 음식 중 하나입니다. 혼자 있을 경우 소량만 사서 스튜에 추가하십시오. 콩에는 섬유질, 칼슘, 엽산 및 철분이 풍부합니다.
백미를 현미로 바꾸세요. 이것은 건강한 삶을 영위하는 데 있어 가장 좋은 결정입니다. 현미는 통곡물이며 비타민 B6, 마그네슘, 구리, 아연 및 망간의 좋은 공급원입니다.
건강에 좋은 음식을 먹고 싶다면 통곡물이 포함되어 있는지 확인하십시오. 통곡물은 섬유질이 풍부하고 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
우유와 코티지 치즈(파니르)는 치즈와 비교할 때 건강에 좋고 저렴하게 구입할 수 있는 유제품 중 일부입니다. 매일 밤 자기 전에 우유 한 잔을 마시십시오.
건강하고 질병 없는 삶을 살기 위해 우리가 줄 수 있는 최고의 팁 중 하나는 적어도 일주일에 한 번은 과일 스무디를 마시는 것입니다. 혼자 거주하는 경우 원하는 스무디를 만들기 위해 최대 2개의 과일이 필요합니다.
요구르트는 심장과 피부에도 좋습니다. 이 음식은 필요한 모든 칼슘을 얻을 수 있도록 식사와 함께 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
이 파스타는 모든 주요 먹이사슬에서 구할 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 구입 비용이 그리 비싸지 않기 때문에 항상 잡곡 파스타를 선택하십시오.