많은 사람들이 종합 비타민제를 아주 자연스럽게 터트리는 것을 보았을 것입니다. 때때로 의사는 필수 영양소가 부족하기 때문에 종합 비타민제를 처방할 수 있습니다. 다른 때에는 사람들이 텔레비전 광고의 영향을 받은 후 이러한 영양 보조제를 스스로 사용합니다. 예를 들어, 활력을 북돋우거나 연애 생활을 개선하는 데 도움이 되는 종합 비타민제가 있습니다.
우선, 의사의 조언 없이 영양 보조제를 먹어서는 안 됩니다. 비타민 정제가 당신에게 어떤 해를 끼칠 수 있다고 생각할 수 있습니까? 귀하의 질문에 대한 대답은 종합 비타민제가 무해한 것과는 거리가 멀다는 것입니다. 그들은 장기적으로 심각한 부작용을 가질 수 있습니다. 그렇기 때문에 태블릿을 터뜨리기 전에 이 태블릿에 대한 모든 진실을 알아야 합니다.
다음은 종합 비타민제를 복용하기 전에 알아야 할 몇 가지 사실입니다.
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철 정제
대부분의 일반적인 철 정제는 원시 독성 철로 채워져 있습니다. 이 생 철분은 변비와 위장 장애와 같은 많은 다른 부작용을 일으킵니다. 따라서 종합 비타민제보다는 식품에서 여분의 철분을 섭취하십시오.
칼슘 정제
여성은 종종 뼈를 위한 칼슘 보충제를 섭취합니다. 미디어가 골다공증에 대해 우리 모두를 두려워했기 때문입니다. 그러나 이 여분의 칼슘은 신장에 축적되어 결석으로 굳어집니다. 따라서 우유를 마시고 칼슘을 추가로 섭취하기 위해 일기장을 사용하십시오.
아연 보충제
남성은 테스토스테론 생성을 위해 아연이 필요합니다. 그렇기 때문에 많은 남성들이 의사와 상의하지 않고 아연 보충제를 복용하기 시작합니다. 이것은 그들을 더 활기차게 만들고 성생활을 개선하기 위한 것입니다. 그러나 아연을 너무 많이 섭취하면 실제로 혈압이 상승할 수 있습니다. 따라서 의사의 조언 없이 이러한 영양 보조제를 복용해서는 안 됩니다.
비타민 E 캡슐
비타민 E는 미용 비타민입니다. 모든 미용 제품에는 피부와 모발에 좋은 비타민 E가 들어 있습니다. 그러나 비타민 E를 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않습니다. 비타민 E는 지용성 비타민이기 때문입니다. 비타민 C와 달리 물에 녹지 않고 체외로 배출됩니다. 대신 과잉 비타민 E가 체내에 축적됩니다. 그 결과 심한 경우 속이 더부룩하고 피로하며 시력이 흐려질 수 있습니다.
다음은 일반적인 종합 비타민제에 대한 몇 가지 사실입니다. 따라서 얼마나 많은 비타민을 섭취하고 있는지 주의하십시오.