대장 청소는 건강한 소화 시스템을 촉진하고 대장암을 예방하는 데 매우 중요합니다. 또한, 결장 정화는 또한 장에 영향을 미치는 암으로부터 당신을 보호합니다. 장 문제로 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 결장을 깨끗이 하면 속이 더부룩하지 않고 체중 관리에 도움이 됩니다. 독소가 몸 밖으로 배출되면서 몸이 가벼워지고 소화불량이 해소됩니다.
대장 세척도 피부에 좋기 때문에 중요합니다. 몸에서 노폐물과 독소가 배출되면서 디톡스 작용으로 피부의 아름다움이 향상됩니다. 따라서 결장을 정화하는 것이 매우 중요합니다. 시스템에서 독소와 불순물을 제거할 수 있는 많은 결장 해독 및 정화 식단이 있습니다.
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결장 정화 식단에는 시금치, 브로콜리 새싹, 마늘, 생선, 비트 뿌리, 양배추 등과 같은 야채가 포함됩니다. 그러나 사과, 아보카도, 라즈베리, 라임과 같은 일부 과일은 또한 결장 정화 특성으로 알려져 있습니다. 당신이 과일 애호가라면 결장을 정화할 수 있는 과일이 있습니다.
결장을 정화하는 과일:
아보카도는 결장을 정화하고 소화 문제를 예방하는 오메가-3 오일이 풍부합니다. 오메가-3 오일은 장벽의 윤활제 역할을 합니다. 음식물 찌꺼기와 독소가 모두 달라붙어 흘러내립니다.
결장을 해독하고 유해한 화학 물질과 중금속을 몸 밖으로 결합시키는 결장 정화 과일 중 하나입니다. 사과는 펙틴이 풍부하여 결장을 정화하는 최고의 과일 중 하나입니다.
라즈베리는 과일과에서 가장 풍부한 섬유소 공급원 중 하나입니다. 라즈베리를 먹으면 결장과 간을 정화할 뿐만 아니라 빛나고 맑은 피부를 가꾸는데도 도움이 됩니다.
대부분의 베리와 마찬가지로 딸기도 결장 정화 식단에 포함되어야 합니다. 섬유질과 기타 건강에 좋은 비타민이 풍부한 딸기를 섭취하면 결장을 자연적으로 정화하고 해독할 수 있습니다.
블루베리에는 만성 염증으로 인한 조직 손상 효과를 줄이는 천연 아스피린이 포함되어 있습니다. 또한 요로의 세균 감염을 예방하는 항생제 역할도 합니다.
붉은 즙이 많은 과일에는 체내 콜레스테롤을 결합시키는 펙틴 섬유가 있습니다. 이것은 차례로 혈액을 정화하여 몸에서 해로운 바이러스를 제거합니다. 자몽은 장 및 간 해독제로 여겨지는 과일 중 하나입니다.
레몬의 감귤 주스는 몸을 자연적으로 정화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부하여 간이 해로운 화학 물질을 해독하는 데 도움이 됩니다.