아침 식사의 중요성은 잘 알려진 사실입니다. 하루 중 가장 중요한 식사는 일반 식사보다 휴식 시간이 길기 때문에 가장 중요합니다. 점심이나 저녁은 일반적으로 이전 식사 3~4시간 후에 하는 반면, 아침 식사는 대부분 7~8시 이후에 합니다. 전날 저녁 식사 시간
신체가 장기간 동안 음식을 섭취하지 못하여 필수 영양소와 단백질에 대한 갈망을 일으키기 때문에 그의 것이 중요합니다.
이유가 무엇이든 아침을 거르는 것은 몸에 해로운 행위입니다. 아침 식사를 거르는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 것은 잘못된 생각입니다.
그러나 하루 중 가장 중요한 식사를 건너뛰는 것을 제외하고는 건강에 해로운 아침 식사를 절대로 먹어서는 안됩니다. 아침 식사의 중요성을 알면서도 아침 식사 식단을 잘못 선택하면 더 많은 합병증을 일으키고 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 위험이 있습니다.
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동시에 사무실에 도착하자마자 스낵바에 손을 내밀어서는 안 됩니다. 건강한 아침을 먹지 않았다는 신호입니다.
빠른 소화의 고칼로리 아침 식사는 하루 종일 다이어트에 재앙입니다. 그것은 당신이 도달할 수 있는 간식과 음식을 끊임없이 갈망하게 만드는 배고픔을 유발함으로써 규칙적인 식단을 뒤엎습니다. 백미로 만든 아침 식사는 점심까지 끝없이 먹고 싶게 만드는 피해야 할 음식 중 하나입니다.
생각만 해도 군침이 도는 맛있고 맛있습니다. 팬케이크는 정기적으로 먹어야 하는 가장 건강한 아침 식사가 아닙니다. 만능 밀가루와 설탕이 풍부한 시럽을 곁들인 사이드로 만들어 맛이 좋습니다. 섬유질이 없고 콜레스테롤이 높은 아침 식사로 잘못된 것은 이것뿐입니다.
기업 마케팅은 극단적인 방법으로 제품을 소비자에게 대대적으로 판매합니다. 건강에 해로운 과정과 재료로 판매되는 광택, 착색 및 판매되는 곡물 중에서 좋은 곡물을 선택하는 데 주의해야 합니다. 매력적으로 보이도록 만든 다채로운 반지와 별은 당신이 할 수 있는 최악의 선택 중 하나입니다.
아침 식사로 고기를 먹는 것은 건강에 좋은 선택입니다. 그러나 베이컨, 소시지 또는 햄과 같은 가공육을 선택하는 것은 잘못된 선택입니다. 가공육에는 대장암과 관련된 질산염이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 피하고 바꿔야 할 습관 중 하나입니다. 건강한 변화를 위해 신선한 생선 튀김으로 바꾸세요.
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 튀긴 생선, 감자 핑거, 푸어리스, 바투라 또는 사모사와 같은 튀긴 음식을 아침 식사로 섭취하여 식사를 엉망으로 만들지 마십시오. 이것은 하루 종일 충분한 콜레스테롤로 몸을 채우고 원치 않는 지방을 사방에 축적하기 시작합니다.
벵골과 북부 지역과 같은 인도의 특정 지역은 과자로 가득한 아침 식사로 인기가 있습니다. 동맥을 차단하기에 충분한 콜레스테롤로 몸을 천천히 채우는 시한 폭탄입니다. 패스트리나 도넛, 베이글을 먹는 것조차 하루의 중요한 식사로 생각할 수 있는 최악의 선택입니다.
주어진 하루에 가장 긴 공백 후 식사를 위해 정크 푸드를 먹는 것보다 더 나쁠 수 있습니다. 바다 파브(vada pav), 버거, 피자, 사모사(samosa), 카초리(kachori)와 같은 음식은 영양이 전혀 없고 트랜스 지방이 많은 아침 식사를 위한 최악의 선택입니다. 그것은 음식과 영양 측면에서 당신의 몸에 가치가 없습니다.