"야채를 먹어!" 야채를 먹는 것의 중요성에 대해 아이들과 어머니들이 싸우면서 대부분의 가정에서 듣게 되는 명령입니다. 아마도 아이들이 부모와 의견이 일치하지 않는 첫 번째 것 중 하나일 것입니다. 확실히, 생선과 닭고기는 아이를 유혹할 수 있는 어떤 야채보다 더 매력적이고 맛있습니다. 가금류에 존재하는 미네랄과 상관없이 야채에만 존재하는 많은 필수 영양소와 특성 때문에 야채가 포함된 식단을 섭취해야 합니다.
많은 첩보 활동에 몸을 굽혀야 할 수도 있습니다. 야채가 다른 요리를 통해 가족 구성원이 알지 못하는 사이에 접시에 도달하도록 조리법을 조작합니다. 야채를 찌는 것은 가족이 거부할 염려 없이 야채를 제공하는 새로운 방법입니다.
채소를 요리하는 8가지 건강한 방법
소스와 궁합이 잘 맞는다면 꽤 유혹적이고 맛있는 요리가 될 수 있습니다. 샐러드, 애피타이저 또는 단순히 오후 간식으로 제공하십시오. 또한 찐 야채는 삶는 것과는 대조적으로 많은 양의 영양소를 보유하고 있기 때문에 건강에 좋습니다.
여기에는 찜으로 제공되는 가장 좋은 10가지 건강 야채를 나열합니다.
건강에 좋은 채소 중에서 아마도 브로콜리는 어린이와 어른 모두에게 다른 어떤 것보다 혐오감을 불러일으킬 것입니다. 기적의 음식으로 알려져 있으며 비타민, 철분 및 기타 미네랄이 풍부한 이 야채는 찜으로 제공하기에 완벽합니다.
봄철 채소인 아스파라거스는 영양소와 항산화 물질로 가득 차 있으며 특히 해독 특성으로 유명합니다. 쪄서 먹으면 별미인 건강 야채 중 하나입니다.
이것은 대부분의 가정에서 볼 수 있는 흔한 야채입니다. 이 야채는 날것으로든 익혀서 먹든 시력에 좋은 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 건강에 좋은 채소 중 찜은 꼭 드셔보세요.
찐 야채 중에서 아마도 부드러운 맛을 내는 호박이 먹는 이점을 가장 기만할 것입니다. 생, 구이 또는 찐 이 야채는 마그네슘, 섬유질 및 엽산을 위한 광산입니다. 또한 암과 콜레스테롤과도 싸웁니다.
이 다육 채소의 모든 부분을 섭취할 수 있습니다. 찐 야채는 모든 미네랄을 유지하므로 아티초크는 항산화제, 낮은 콜레스테롤, 더 나은 소화 및 암 치료를 제공합니다.
오메가-3 지방산, 비타민 B-12, 칼슘, 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 매우 적습니다. 찐 야채인 녹두는 특히 다이어트를 하는 사람들에게 아삭아삭하고 맛있고 건강한 식사를 제공합니다.
이 항염증 꽃 채소에는 많은 이점이 있습니다. 건강한 심장을 유지하는 특성이 선호됩니다. 이렇게 하면 찐 야채의 모든 이점이 유지되며 정기적인 식단의 일부가 되어야 합니다.
새로운 찐 야채를 맛보고 싶다면 혈압 균형, 당뇨병 조절, 암 퇴치, 감기 극복과 같은 모든 이점을 고려할 때 무가 좋은 선택이 될 것입니다.
더 큰 야채는 찐 야채로 준비하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 따라서 감자를 찜하기 전에 감자를 작은 크기로 4분의 1로 자르는 것이 가장 좋습니다. 으깬 감자나 찐 감자는 항상 대부분의 사람들이 좋아하는 음식입니다.
자녀가 만화를 좋아한다면 뽀빠이는 자녀가 철분과 기타 비타민과 미네랄이 풍부한 이 야채를 먹도록 영감을 줄 수 있습니다. 이 찐 건강한 잎 채소는 가족을 유혹하는 새롭고 맛있고 건강한 방법을 제공합니다.