매일 아침 당신은 잠자는 두뇌에 확고하게 고정된 단 하나의 아이디어를 가지고 침대에서 기어나와 부엌으로 더듬거리게 될지도 모릅니다. 커피를 만들다! 그러면 어떤 알람 시계보다 훨씬 더 효과적으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 또한, 이 이른 아침 의식에 혼자가 아니라는 사실을 깨달으십시오!
건강한 커피는 초기 커피입니다. 즉, 늦은 시간에 커피를 마시는 것은 수면 패턴을 방해하고 수면 부족으로 인해 많은 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 피하십시오.
우리 중 많은 사람들이 설탕 없이 커피를 마실 수 없습니다. 그러나 너무 많은 설탕은 덜 건강한 커피를 의미합니다. 설탕의 과당은 많은 비만 문제를 일으킬 수 있으며 심지어 당뇨병의 원인이 될 수도 있습니다.
혀에 맛있는 것이 몸에 좋은 선택은 아닌 경우가 많습니다! 시럽을 커피에 첨가하여 풍미를 더하면 이 시럽에는 인공 방부제와 감미료가 포함되어 있기 때문에 건강에 해가 됩니다.
설탕을 빼기 위해 인공감미료를 사용하고 있다면, 당신은 곤경에 처해 있습니다! 인공 감미료를 첨가하는 것은 커피를 건강하게 만드는 방법이 아닙니다. 가장 좋은 방법은 설탕을 넣지 않은 커피를 마시거나 설탕을 최소한으로 첨가하는 것입니다.
다른 모든 식품과 마찬가지로 사용하는 커피의 종류는 커피를 건강하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 살충제를 사용하지 않은 고품질 브랜드 유기농 커피만 구입하십시오.
계피는 일상적인 요리에 사용할 수 있는 건강에 좋은 향신료입니다. 커피 한 잔에 약간의 계피를 첨가하면 풍미를 더하고 건강한 커피를 만들 수 있습니다. 계피는 중성지방과 콜레스테롤을 낮춥니다.
커피에 풍미를 더하고 건강하게 만드는 또 다른 방법은 유기농 무가당 코코아를 컵에 추가하는 것입니다. 코코아는 항산화 물질로 가득 차 있으며 심장병을 줄이는 데 도움이 됩니다.
양조된 커피에는 유해 물질이 포함될 수 있습니다. 커피를 건강하게 만들려면 종이 필터를 사용하여 이러한 유해 물질을 제거하십시오. 카페인과 건강한 항산화제가 통과하도록 합니다.
커피에 향신료를 추가하는 것은 커피를 건강하고 맛있게 유지하는 최선의 선택이 될 것입니다. 드라이 진저 커피는 특히 인도 남부에서 최고로 간주됩니다. 열과 인후통에도 좋은 치료제입니다.
요즘 세상에서 좋아하는 음료가 많은 건강 문제의 원인이 된다고 비난하면서 좋아하는 음료를 비판하는 연구가 많이 있습니다. 이로 인해 커피를 건강하게 만들기 위해 무엇을 해야 할지 결정하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신이 건강한 커피를 만드는 데 충분히 똑똑하다면 모닝 커피 한잔에 대한 약간의 품위를 되찾고 평화롭게 다시 마실 수 있습니다.
검은 변을 일으키는 음식
건강한 커피를 만드는 데 도움이 되는 많은 옵션이 있습니다. 건강한 커피를 만들기 위해 다양한 방법을 시도하기 전에 자신의 신체 요구 사항을 구체적으로 알고 있으면 더 좋습니다. 건강한 커피는 이른 아침 커피를 위해 건강을 희생할 필요가 없도록 합니다. 그것은 하루 종일 당신의 발을 지탱할 수 있는 에너지를 제공합니다.
여기서 우리는 커피를 건강하게 만드는 몇 가지 방법에 대해 논의할 것입니다.
얼리 컵
설탕 감소
무향 시럽
자연이 최고입니다
유기농 음료
시나몬 트위스트
코코아 커피
종이 필터의 마법
드라이 생강 커피