유제품에 알레르기가 있어 우유 등을 마실 수 없는 사람들이 있는 반면, 다른 사람들은 건강에 매우 민감하고 무언가를 하기 전에 주위를 둘러보는 것을 좋아합니다. 당신이 어떤 범주에 속해 있든, 다른 것이 아니라면 항상 지식을 위한 여지가 있습니다. 다음은 아몬드 우유의 이점입니다. 그래 아몬드! 그들은 분명히 훌륭한 대용품이 될 수 있습니다.
사실 아몬드 우유는 전 세계적으로 점점 더 인기를 얻고 있으며, 따라서 이러한 종류의 우유가 정확히 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 아몬드 우유의 이점에 대해 이야기하면 아몬드 우유의 이점이 매우 많으며 일반 우유의 좋은 대용품으로 선전될 수 있습니다.
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그러나 아몬드 우유에는 유제품에서 이상적으로 얻을 수 있는 단백질이나 칼슘만큼 많이 함유되어 있지 않으므로 다른 식품에서 섭취하도록 노력해야 합니다. 아몬드 우유 한 컵에는 1그램의 단백질이 포함되어 있는 반면, 우유에는 8그램이 들어 있습니다.
다시 말하지만, 아몬드 우유 한 컵에는 2밀리그램의 칼슘이 들어 있는 반면, 우유 한 컵에는 300밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다.
아몬드 우유 한 컵에는 60칼로리가 포함되어 있는 반면 전유에는 146칼로리, 2퍼센트에 122칼로리, 1퍼센트에 102칼로리, 탈지 품종에 86칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 보시다시피 칼로리에 관한 한 여기에서 즐거운 대용품을 먹을 수 있습니다. 엄청난 발열량 때문에 많은 사람들이 전유를 마시지 않습니다!
아몬드 우유에는 콜레스테롤이나 포화 지방이 없기 때문에 건강에 좋습니다! 아몬드 우유는 심장을 건강하게 유지합니다. 아몬드 우유의 이점에는 나트륨이 적고 생선에서 발견되는 오메가 지방산인 건강한 지방이 많다는 사실도 포함됩니다. 이렇게 하면 고혈압과 심장병을 더욱 예방할 수 있습니다.
아몬드는 기억력에 좋다고 믿어지며 기억력을 향상시킵니다. 아몬드 우유를 마시면 기억력이 강화되고 뇌가 더 건강해집니다. 매일 자기 전과 잠에서 깨어난 후에 아몬드 우유를 마시십시오! 두뇌를 위한 아몬드 우유는 기억력을 향상시키고 최고가 될 수 있는 환상적인 방법입니다!
우리는 아몬드 우유가 우유만큼 칼슘을 제공하지 않는 방법에 대해 이야기했지만, 확실히 일일 칼슘 권장량의 30%를 제공합니다. 또한 비타민 D 권장량의 25%를 섭취하면 관절염과 골다공증을 줄이고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강한 뼈와 좋은 치아 형성을 얻을 수 있습니다!
아몬드 우유에는 1회 제공량당 1g의 단백질만 포함되어 있지만 철분과 리보플라빈과 같은 비타민 B도 풍부하며 이 두 가지는 근육 성장과 치유에 좋습니다. 근육 강화와 치유를 동시에 원한다면 아몬드 우유가 좋다.
가장 좋은 점은 아몬드 우유가 우유보다 맛이 더 좋아 후자의 맛에 거부감을 느끼는 사람들에게 완벽하다는 것입니다.