아몬드는 생으로 먹거나 진미와 디저트에 사용할 수 있습니다. 아몬드는 지방이 많아 건강에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 아몬드는 좋은 맛과 건강상의 이점으로 인해 모두에게 사랑 받고 있습니다. 실제로 아몬드는 좋은 지방을 함유하고 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.
아몬드에는 많은 건강상의 이점이 있지만 이 기사에서는 아몬드 심장 건강상의 이점에 대해 다룹니다. 아몬드를 정기적으로 섭취하면 심장 건강이 향상됩니다. 아몬드를 정기적으로 섭취하면 심장마비 위험을 줄이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
사진 보기
건강한 지방을 제공하고 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 데 도움이 됩니다. 이러한 중요한 건강상의 이점을 얻으려면 아몬드를 정기적으로 섭취해야 합니다.
빠르게 걷기의 10가지 건강상의 이점
다음은 건강한 심장을 위해 아몬드를 정기적으로 섭취해야 하는 몇 가지 이유입니다.
심장마비 위험 감소: 심장마비와 뇌졸중의 약 50%는 아몬드를 정기적으로 섭취하면 예방할 수 있습니다. 아몬드에는 심장 관련 문제를 예방하는 데 유용한 특정 산이 포함되어 있습니다. 따라서 심장마비를 예방하려면 매일 아침 아몬드 5~6개를 섭취해야 합니다. 아몬드 심장 건강상의 이점에는 심장 문제의 위험 감소가 포함됩니다.
나쁜 콜레스테롤 감소 - 좋은 아몬드 심장 건강상의 이점 중 하나는 신체의 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다는 것입니다. 콜레스테롤은 심장의 건강에 큰 역할을 합니다. 나쁜 콜레스테롤의 증가는 종종 심장 기능 장애와 심부전 위험 증가로 이어집니다. 이는 의학에서도 입증되었습니다.
아몬드는 지방 함량이 좋습니다. - 아몬드는 지방 함량이 높지만 아몬드를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 빠르게 살이 쪘습니다. 아몬드에는 근육 주위에 포화층을 형성하지 않는 좋은 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 사실, 이러한 지방은 필요한 에너지를 생성하기 위해 쉽게 연소됩니다.
뇌 기능에 좋음 - 예로부터 우리 조상들은 뇌의 적절한 기능을 돕기 위해 아침 일찍 아몬드를 먹으라고 요청했습니다. 아몬드에는 리보플라빈 등 두뇌 활동의 원활한 기능을 돕는 영양소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 아몬드는 기억력 및 기타 관련 뇌 활동을 향상시키기 때문에 뇌 건강에 좋습니다.
아몬드는 알칼리성을 제공합니다. - 아몬드는 본질적으로 알칼리성이며 체중 증가 또는 에너지 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 아몬드는 본질적으로 알칼리성인 단백질을 방출하여 신체 기능의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.