두부는 당신이 접하게 될 가장 논란이 많은 음식 중 하나입니다. 두부가 건강에 해로운지 알기 어렵기 때문입니다. 콩 지지자들은 두부가 건강에 좋고 최고의 단백질 공급원 중 하나라고 말합니다. 비평가들은 두부가 몸에 좋다면 델리 고기와 냉동 야채도 건강에 좋다고 주장합니다.
여기서 요점은 두부가 가공식품이라는 것입니다. 따라서 두부가 다이어트에 좋다는 것은 알지만 신선한 식품의 자연적인 이로움과 영양을 가질 수는 없습니다. 그러나 콩 제품은 완전 채식주의자를 위한 대체 단백질 형태입니다. 정상적인 상황에서는 두부가 건강에 좋다고 말하는 것이 안전할 것입니다. 이것은 콩 알레르기가 없는 경우에 한합니다.
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또한 콩 제품을 너무 많이 섭취하면 인간의 호르몬 불균형이 초래된다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 기본적으로 두부를 먹는 정도에 달려 있습니다. 알레르기가 있거나 호르몬 문제가 있는 경우 두부를 피해야 할 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 두부는 완전히 씹을 필요가 없는 음식입니다.
비결은 모든 것을 적당히 하는 것입니다. 두부가 건강에 좋고 건강에 해로운 이유를 알아보세요.
결국 콩은 가공식품입니다. 방부제를 함유하고 인공적으로 가공하여 자연식품의 신선도가 떨어집니다.
한 번에 얼마나 많은 콩을 가질 수 있습니까? 별로. 두부는 속이 꽉 차서 다이어트에 좋습니다. 단백질 형태로 두부를 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
콩에는 체내 에스트로겐의 양을 증가시키는 이소플라본이 포함되어 있습니다. 남성의 경우 생식 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다.
그러나 여성의 경우 여분의 에스트로겐이 갱년기 증상을 극복하거나 호르몬 불균형을 극복하는 데 도움이 됩니다.
방부제와 호르몬 성분이 함유된 두부는 유방암에 걸릴 위험을 상당히 높일 수 있습니다.
콩은 채식 음식에서 가장 좋은 비타민 D 공급원 중 하나입니다. 그러나 대부분의 경우 비타민 D는 두부를 영양가 있게 만들기 위해 인위적으로 첨가됩니다.
두부에는 갑상선 기능 장애를 일으키는 특정 화학 물질이 있습니다. 그렇기 때문에; 갑상선 문제로 고통받는 사람들은 콩 제품을 전혀 만지지 않는 것이 좋습니다.
비채식적인 음식을 먹지 않는 사람들에게는 최고의 단백질을 얻기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 두부는 유제품을 먹을 수 없는 완전 채식주의자에게 훌륭한 선택입니다.