설탕을 함유한 식품이 항상 디저트는 아닙니다. 저녁 식사 후 푸딩을 건너 뛰면 모든 칼로리와 설탕을 피할 수 있다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 때때로 설탕이 많이 함유된 음식은 생각만큼 명확하지 않습니다. 누군가가 당신에게 설탕을 많이 함유한 음식의 이름을 묻는다면 당신은 아마도 캔디바, 초콜릿, 케이크, 패스트리라고 말할 것입니다. 그러나 이러한 기존의 '달콤한' 진미보다 더 많은 설탕을 함유한 식품이 있습니다.
몸에 좋은 11가지 소스
따라서 당분이 많이 함유된 식품은 우리가 알고 있는 글루텐 함량이 높은 식품보다 더 위험합니다. 살찌게 하거나 달게 하는 것을 알지 못한다면 어떻게 피하겠습니까? 가장 안 좋은 점은 설탕이 숨어 있는 식품 중 일부가 건강 식품으로 간주된다는 점입니다.
예를 들어 아침 시리얼과 건강 음료는 건강한 식단을 유지하려는 의도로 먹습니다. 그러나 이러한 식품에도 많은 양의 설탕이 함유되어 있으며 사람들은 이에 대해 항상 알지 못합니다. 그렇기 때문에; Boldsky는 믿을 수 없을 정도로 설탕이 많이 함유되어 있어 피해야 하는 식품 목록을 제공합니다.
단백질과 영양소를 추가로 제공해야 하는 다양한 '건강' 음료에는 실제로 칼로리가 포함되어 있습니다. 이미 건강 음료 분말을 혼합하고 있는 경우 우유에 설탕을 추가하지 마십시오.
건강기능식품으로 알려진 아침 시리얼이 실제로는 칼로리가 높다. 초콜릿 맛 콘플레이크가 왜 그렇게 맛있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 여분의 설탕을 넣었기 때문입니다.
신선한 과일에만 천연 설탕인 과당이 있습니다. 그러나 통조림 및 보존 과일은 설탕 시럽과 방부제로 단맛을 냅니다.
탄산음료 한 잔에는 2큰술 이상의 알갱이 설탕이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 청량 음료는 다이어트 킬러입니다.
우리는 갈망을 거부하고 건강한 식단을 따르기 위해 샐러드를 먹습니다. 하지만 야채에 샐러드 드레싱의 형태로 칼로리를 쏟아 붓고 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
토마토 케첩은 음식에 가장 살찌게 하는 첨가물 중 하나입니다. 케첩에는 토마토만 포함되어 있지 않습니다. 또한 많은 양의 설탕과 가당 식초가 들어 있습니다.
많은 소스를 제외한 모든 소스에 설탕이 첨가되어 있습니다. 예를 들어, 마늘 소스와 바베큐 소스는 믿을 수 없을 정도로 설탕이 많이 함유된 음식으로 유명합니다.
건포도와 무화과 같은 건조 과일은 농축된 설탕이 풍부합니다. 이러한 설탕은 천연이지만 당뇨병 환자에게 극도로 비만하고 해롭습니다.
플레인 요거트 외에는 몸에 좋은 것이 없습니다. 모든 맛을 낸 요구르트에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 과일 맛 요구르트는 최악의 범죄자입니다.
설탕이 첨가되지 않은 신선한 주스만 건강에 좋습니다. 기성품 포장 과일 주스를 마시는 것은 칼로리를 삼키는 것입니다.
저녁 식사를 시작할 때 마시는 칵테일과 과일 펀치는 종종 전체 저녁 식사를 합친 것보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다.
빵을 씹을 때 입안에 들어오는 달콤한 맛은 여분의 설탕에서 비롯됩니다. 빵에 설탕과 글루텐이 첨가되어 빵 맛이 달콤합니다.