장마철은 편히 앉아서 뜨겁고 바삭바삭한 것을 먹기에 가장 좋은 시기입니다. 게으름을 느끼게 되는 계절입니다. 과일 바구니를 준비하면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
이 시즌 동안 우리 몸은 알레르기, 감염 및 소화 불량 문제에 지속적으로 영향을 받습니다. 따라서 우리는 이러한 질병에 대한 저항력을 유지해야 합니다. 또한 대기의 습도는 소화 시스템을 저하시킵니다.
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이 모든 이유 때문에 올바른 종류의 음식을 섭취해야 합니다. 유념해야 할 몇 가지 핵심 사항은 기름진 음식, 길거리 음식 또는 대량으로 준비된 음식은 위장을 상하게 할 수 있으므로 피하는 것입니다.
몬순 과일은 당신에게 영향을 미치는 주요 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다음은 장마철에 먹어야 할 몇 가지 과일입니다.
장마철에 먹을 수 있는 우기 과일 중 하나입니다. 이 과일은 칼로리가 낮고 철, 엽산, 칼륨 및 비타민과 같은 영양소가 풍부하여 장마철에 섭취하기 좋습니다.
장마철에 먹어야 하는 과일 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 신체의 저항력을 높이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 열매는 항산화제를 제공하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
이것은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 되며 장마철에 매우 흔한 독감 및 감기와 같은 감염으로부터 신체를 보호합니다.
체리는 몬순 시즌에 많이 발견되는 또 다른 몬순 과일입니다. 이것은 또한 감염과 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 여기에는 두뇌에 진정 효과를 주고 두뇌를 이완시키는 항산화제가 포함되어 있습니다.
장마철에 먹어야 하는 과일 중 하나입니다. 이 과일은 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하여 면역력에 도움이 됩니다.
석류에는 영양분이 주입되어 있습니다. 장마철에 면역력 향상에 도움이 됩니다. 씨앗은 일반적으로 전체 식물이 이와 함께 자라는 데 필요한 영양소로 가득 차 있습니다.
매일 사과 하나씩이 건강의 비결. 이것은 장마철과도 잘 어울립니다. 하루에 사과 몇 조각을 먹으면 우기에 걸릴 수 있는 대부분의 질병을 예방할 수 있습니다.
바나나에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이것은 장마철에 먹을 수 있는 또 다른 과일입니다. 이것은 또한 위장이 소화 과정을 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나를 많이 먹으면 감기에 걸릴 수 있으니 주의하세요.
장마철에는 감염과 싸우기 위해 많은 양의 비타민이 필요합니다. 이 계절에는 대기 중 습도가 높고 병에 걸릴 확률이 높습니다. 따라서 배는 장마철에 꼭 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.
파파야는 비타민 C가 풍부하여 질병과 싸워서 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 소화에 도움이 되는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다.