우리 중 많은 사람들이 다양한 종류의 음식에 중독되어 있습니다. 불행히도, 이들 중 대부분은 건강에 해로운 것들입니다. 미리 조리된 것, 즉석에서 먹을 수 있는 것, 테이크아웃용으로 선택할 수 있는 섹션이 너무 많아서 우리는 그것에 굴복하고 싶은 유혹을 받습니다. 안타까운 상황이지만 개발이라는 명목으로 세상이 이렇게 된 것입니다. 비만은 우리의 새로운 괴물입니다.
상황이 좋지 않을 수 있지만 통제 불능 상태는 아닙니다. 어떤 종류의 중독도 극복할 수 있습니다. 필요한 것은 약간의 의지력입니다. 건강에 해로운 음식이 우리 가정을 크게 침범했지만 음식 중독을 해결할 방법을 고안할 수 있습니다. 무엇보다도 우리는 테이크아웃 및 가공 식품보다 건강한 가정 요리 식품을 선택하여 아이들에게 모범을 보여야 합니다.
혀를 얼얼하게 하는 튀긴 음식은 미뢰를 자극하는 데 상당히 효과적입니다. 그러나 그것은 또한 매우 중독성이 있습니다. 음식 습관에 주의하지 않으면 튀긴 음식 중독이 되는 자신을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 튀긴 음식 괴물의 먹잇감이 되었다면 이제 도망쳐야 할 때입니다.
튀긴 음식을 먹고 자랐다면 아마도 튀긴 음식의 단점에 대해 들어본 적이 없을 것입니다. 먹는 음식에 거의 신경을 쓰지 않고 가장 쉬운 튀김을 선택하는 것도 가능합니다. 튀긴 음식의 효과에 대해 인식하고 읽기 시작할 때입니다. 읽으면 읽을수록 건강에 좋은 음식과 건강에 좋지 않은 음식의 차이점에 대해 더 많이 알게 됩니다.
아무것도 하지 않으면 뇌는 유휴 상태가 됩니다. 아무것도 차지하지 않으면 가장 먼저 떠오르는 것은 음식입니다. 그리고 이러한 게으름의 순간에 배고픔이 닥치면 갈망하는 것은 튀긴 음식입니다. 소파에서 벗어나 활동에 참여하십시오. 운동을 하고, 새로운 취미를 갖고, 악기를 배우십시오. 하고 싶은 일을 하는 것이 아이디어다. 정말 배가 고플 때까지 음식에 대한 생각이 떠오르지 않는다는 사실에 놀랄 것입니다.
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 음식 중독을 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 완전하고 건강한 아침 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 오랫동안 만족감을 느낄 수 있고 음식에 대한 갈망이 없어지게 됩니다.
식사 사이에 끊임없이 간식을 먹지 않도록 합니다. 음식 중독자로서, 당신은 항상 일부 또는 다른 튀긴 음식을 씹고 식사를 건너뛸 수 있습니다. 식사 시간을 정하는 습관을 들이십시오.
튀긴 음식 중독에서 벗어나는 것이 진지하다면 몇 가지 과감한 조치를 취해야 합니다. 주변에 있는 모든 튀긴 음식을 과일과 견과류와 같은 더 건강한 대안으로 바꾸십시오. 이것들은 건강할 뿐만 아니라 포만감을 줍니다. 시간이 지나면 맛을 알게 되고 곧 그 이점도 깨닫게 될 것입니다.
가공 및 포장 식품에는 첨가물과 방부제가 포함되어 있습니다. 실제 음식을 덜 먹고 인공 재료를 더 많이 먹게 됩니다. 음식 중독에 대처할 방법을 고안할 때 이러한 즉석 조리 식품이 가장 먼저 창 밖으로 나와야 합니다.
튀김은 확실히 음식을 준비하는 유일한 방법이 아닙니다. 다른 방법을 시도해보십시오. 볶음, 조림, 찜, 구운 음식이 얼마나 맛있는지 보고 놀랄 것입니다. 요리하는 동안 음식의 향과 맛에 흠뻑 젖을 수 있습니다.
우리가 거의 아무거나 먹게 되는 한 가지 이유는 우리가 먹는 것에 주의를 기울이지 않기 때문입니까? 그 이유는 멀티태스킹 때문입니다. 얼마나 자주 TV 앞에 앉아서 식사를 하고 있는 자신을 발견했습니까? 식사할 때는 모든 방해 요소를 끄십시오. 접시에 담긴 음식에 주의를 기울이고 모든 음식을 즐기십시오. 음식을 한 입 베어 물지 않고 음미하는 것이 아이디어입니다.