명절에는 덜 먹는 법을 알아야 합니다. 전략이 필요합니다. 그렇지 않으면 올해의 모든 축제를 축하하는 것을 후회하게 될 것입니다. 우리 중 대부분은 모든 축제 특선 요리를 먹고 싶어하기 때문에 축제를 기다리고 있습니다. 하지만 다음날, 중간 부분에 과잉 칼로리가 나타나기 시작하면 과식을 후회하는 경향이 있습니다. 그렇다면 적게 먹는 비법은 없을까? 물론 그렇습니다.
덜 소비하는 것은 조각을 통제하는 것입니다. 그러나 갈망을 제어할 수 없다면 덜 먹는 방법을 설명하는 몇 가지 아이디어가 있습니다. 그들 중 일부는 잘 작동하고 일부는 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 당신에게 잘 맞는 아이디어에 집중하세요. 대부분의 경우 우리는 자신도 모르게 과식합니다. 따라서 이러한 아이디어는 자신이 덜 먹고 있다는 사실을 깨닫지 않고도 덜 먹도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 잘 작동할 수 있습니다. 사용해 보세요.
예, 이것은 많은 차이를 만듭니다. 큰 접시에 먹으면 일반적으로 많이 먹게 됩니다. 큰 접시에 덜 담으려 하면 접시의 빈 공간이 스스로에게 음식을 덜 주었다고 생각하게 만들고 접시를 채우기 위해 계속 더 많은 음식을 추가하게 될 것입니다. 이것은 적게 먹는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
평소보다 최소 25% 적게 섭취하도록 노력하십시오. 퐁갈에서는 집에서 축제 특선 요리를 먹는 경향이 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 칼로리가 높습니다. 따라서 부분량을 줄이는 것은 여전히 일일 섭취량과 동일합니다.
덜 먹는 방법? 글쎄, 물을 충분히 마신다. 이것은 당신이 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 물 대신 케어를 마시지 마십시오.
덜 먹는 방법? 글쎄요, 단백질 함량이 높은 아침 식사는 한동안 갈망을 억제하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 퐁갈 특선 요리가 제공될 때 음식을 덜 섭취하는 데 도움이 됩니다.
가족들이 실망하지 않도록 모든 요리를 소량씩 맛보는 것이 좋습니다.
이 계획의 문제는 퐁갈 요리가 너무 맛있어서 소량으로 먹기에는 양이 적어서 양이 많아진다는 것입니다. 따라서 그날 6끼 대신 3끼 식사를 하십시오.
모든 퐁갈 요리가 눈앞에 있다면 스스로를 통제하기 어려울 것입니다. 좋은 계획은 영화를 보러 나갔다가 저녁에 집으로 돌아오는 것입니다. 이렇게 하면 맛있는 음식의 유혹에서 벗어날 수 있습니다.
퐁갈의 날에는 일반적으로 모든 TV 채널에 많은 특별 프로그램이 나옵니다. 앉아서 그 프로그램들을 다 먹으면서 먹으면 확실히 살이 많이 붙을 거에요.
Pongal에서 칼로리를 줄이는 방법은 무엇입니까? 자, 여기 최고의 아이디어가 있습니다. 땅콩이나 호두를 조금 먹고 물을 마신다. 이 방법을 사용하면 한동안 식욕을 억제할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 견과류를 섭취하지 않도록 하십시오.
쉬는 날은 적게 먹는 것이 좋다. 사실, 퐁갈은 당신에게 휴일입니다. 체중 증가를 피하는 좋은 방법은 약간의 활동을 하는 것입니다. 보류 중인 작업을 선택하고 완료합니다. 정원에서 일하거나 세차를 할 수 있습니다. 추가 칼로리를 태우는 것은 무엇이든 될 수 있습니다.