야채는 매우 건강한 것으로 간주됩니다. 그들은 우리 몸의 여분의 칼로리를 태워 우리가 먹는 음식을 에너지로 전환합니다. 이 과정을 신진대사라고 합니다. 신진대사를 높이는 채식 음식이 많이 있습니다. 신진 대사를 증가시키는 건강 식품은 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 야채를 많이 섭취할수록 더 건강하게 살 수 있습니다.
신체 대사를 늦추는 식이 요법
신진대사를 증가시키는 채식 음식은 샐러드나 스프로 섭취할 수 있습니다. 신진대사를 높이는 10대 건강 식품은 아스파라거스, 콩, 브로콜리, 셀러리, 오이, 마늘, 매운 고추, 시금치, 토마토입니다.
신진 대사를 증가시키는 이러한 채식 식품은 일반적으로 칼슘이 많고 콜레스테롤 수치가 낮고 혈압 및 심장 문제와 싸우고 당뇨병을 조절하며 면역 체계를 강화하고 피부 손상을 복구합니다. 신진대사를 증가시키는 기타 중요한 건강 식품은 녹차와 아마씨입니다.
일반 차에 비해 녹차의 섭취는 다양한 건강상의 이점으로 인해 최근 점점 더 친숙해지고 있습니다. 사과, 배, 감귤류는 또한 신진대사를 증가시키는 쉽게 구할 수 있는 채식 식품 중 일부입니다. 구경하다.
신진대사를 높이는 대표적인 건강식품 중 아스파라거스는 약용식물로 손꼽힐 만큼 강력한 건강식품 중 하나로 꼽힌다. 섬유질이 풍부하고 체내 인슐린 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 노화 과정을 늦추는 것으로 입증되었습니다.
콩은 단백질, 철분, 탄수화물, 칼슘 및 엽산이 풍부한 섬유질 콩과 식물로 암과 싸우고 있습니다.
셀러리는 섬유질이 풍부한 알칼리성 채소입니다.
비타민 B가 풍부한 오이는 신체의 전반적인 건강을 향상시킵니다.
요리 및 의약 성분으로 잘 알려진 우수한 허브인 마늘은 전반적인 신체 건강을 개선하고 알레르기에 대한 신체를 강화합니다.
매운 고추는 항산화제가 풍부하고 체중 감량에 도움이 됩니다.
녹색 잎이 많은 채소인 시금치는 엄청난 영양학적 이점을 가지고 있으며 풍부한 철분 공급원입니다. 다른 정기적인 건강상의 이점 외에도 안과 질환을 퇴치합니다.
수분이 많은 야채인 토마토는 요로 감염과 안구 감염을 줄이는 데 매우 좋습니다.
칼슘이 풍부한 채소인 브로콜리는 뼈 건강과 암 예방에 매우 좋습니다.
오메가-3가 풍부한 아마씨는 렙틴이라는 호르몬의 생성을 감소시킬 수 있습니다. 이 호르몬은 체내에서 더 높은 수준으로 생성될 경우 신진대사를 감소시킬 수 있습니다.