우리의 시력은 건강하고 독립적인 삶에 필수적입니다. 눈은 시력과 시력을 제공하는 우리 몸의 섬세한 기관입니다.
컴퓨터 작업을 계속하면 시력에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 자연스럽게 시력을 향상시키는 방법을 알아야 합니다.
주요 눈 문제는 흐린 시력, 시력의 반점(암점) 및 알레르기를 포함합니다. 눈의 알레르기 반응은 결막염 및 안구 건조 증후군과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.
그러나 사람들은 또한 실명의 주요 원인인 백내장, 황반변성 및 당뇨병성 망막증과 같은 다양한 시력 문제를 경험할 수 있습니다. 연령 관련 황반변성은 실명의 가장 큰 원인입니다.
자연스럽게 시력을 개선하는 방법? Boldsky는 눈 문제에 대한 몇 가지 가정 요법을 공유합니다. 살펴보세요.
이것은 눈 문제에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 비타민 A 결핍은 야간 시력 문제를 야기하고 황반 변성 및 백내장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 심장, 신장, 폐, 뼈 및 일반 면역에도 좋습니다. 최고의 식이 공급원에는 쇠고기 또는 닭 간, 대구 간유, 우유 및 계란이 포함됩니다. 간접적으로, 당신의 몸은 다채로운 야채와 과일에서 그것을 얻을 수도 있습니다.
자연스럽게 시력을 개선하는 방법? 알파카로틴과 베타카로틴은 시력을 향상시키고 야간 시력을 향상시킵니다. 신체는 소화 과정에서 비타민 A로 변환합니다. 카로티노이드의 공급원은 잎이 많은 채소, 케일, 시금치, 상추, 당근, 피망, 토마토, 토마토 주스, 고구마, 브로콜리, 수박 및 살구입니다.
루테인과 제아잔틴은 황반변성 및 기타 일반적인 눈 문제의 발병 위험을 줄일 수 있는 강력한 항산화제입니다. 그들은 키위와 비트 뿌리에서 발견됩니다. 시력 저하에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
자연스럽게 시력을 개선하는 방법? 빌베리는 시력과 눈 건강을 위한 또 다른 인기 있는 허브입니다. 또한 야간 시력을 개선하고 황반 변성, 녹내장 및 백내장을 예방할 수 있습니다. 잘 익은 빌베리 과일을 매일 반 컵 정도 섭취하십시오.
아몬드는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 항산화제가 풍부하여 시력 개선에 좋습니다. 그들은 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 아몬드 5~10개를 물에 밤새 담그십시오. 반죽을 만들어 따뜻한 우유와 함께 드세요.
은행나무는 눈의 혈액 순환을 개선합니다. 시력을 향상시키는 것 외에도 녹내장 및 황반 변성과 같은 문제로부터 보호합니다. 망막병증이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 또한 시력이 좋지 않은 사람들을 위한 최고의 식품 중 하나입니다.
토마토에는 리코펜이 들어 있습니다. 토마토를 붉게 만드는 색소입니다. 황반변성의 위험을 줄입니다. 토마토가 붉을수록 더 많은 리코펜을 함유하고 있습니다. 토마토 주스에서도 발견됩니다. 또한 토마토로 암과 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
가장 좋은 시력 저하 치료제 중 하나는 비타민 E입니다. 이 비타민은 신체가 적혈구를 생성하도록 돕고 항산화제 역할을 합니다. 비타민 E의 가장 좋은 공급원은 견과류와 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 아보카도, 올리브 오일과 같은 기름이 풍부한 식품입니다. 통곡물과 시금치에서도 발견됩니다.
비타민 C는 면역 증강 효과가 있습니다. 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 스트레스 수치가 높으면 더 많이 섭취해야 합니다. 비타민 C를 위한 최고의 식품으로는 구아바, 키위, 오렌지, 자몽, 토마토, 딸기, 피망이 있습니다.
이들은 신선한 과일과 채소에서 발견됩니다. 그들은 강력한 항산화제입니다. 그들은 눈을 보호하고 백내장과 황반 변성의 위험을 줄입니다. 심장병과 특정 암과 싸울 수 있는 능력이 있습니다.