당신은 당신에게 좋은 허브와 음식에 풍미를 더하는 축복을 받았습니다. 요리 허브는 향신료처럼 음식에 첨가됩니다. 그들은 음식에 풍미를 제공합니다. 요리용 허브는 먹는 음식에 풍미를 더할 뿐만 아니라 영양의 건강 특성을 향상시키는 데 사용됩니다. 많은 요리용 허브에는 항균 및 방부 특성이 있는 항산화제 또는 오일과 같은 많은 영양소가 들어 있습니다.
따라서 이러한 허브를 정기적으로 섭취하면 다른 음식과 함께 작용하여 건강을 향상시킬 수 있습니다. 소화를 개선하고 심장 질환의 위험을 낮추며 신장 질환이 있는 사람들에게 유익할 것입니다.
건강에 좋은 허브는? 오늘 Boldsky는 당신에게 좋은 요리 허브와 일상 식단에서 이를 사용하는 방법을 공유할 것입니다.
건강에 좋은 허브를 살펴보세요.
그것은 당신에게 좋은 허브 중 하나입니다. 파슬리는 신장의 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 이뇨 효과(소변량 증가)가 있으며 변비에도 효과적인 치료제입니다. 그것은 또한 신체의 일반적인 강장제 역할을 하며 소화를 돕습니다. 뼈에 좋은 비타민K가 풍부합니다. 오믈렛, 으깬 감자, 야채, 생선 및 쌀 요리 또는 고기 패티에 파슬리를 추가하여 매일 식단에 파슬리를 추가하십시오. 식후에 씹어서 먹으면 구취 예방과 소화에 도움이 됩니다.
오레가노에는 항산화 효과가 있는 오일이 포함되어 있습니다. 몸에 좋은 허브 중 하나입니다. 오레가노 오일에는 항균 및 항진균 특성도 있습니다. 오레가노는 생리통과 복통을 완화합니다. 또한 이뇨제이고 비강 혼잡의 점액을 제거하는 데 도움이 되므로 감기, 독감, 두통 및 호흡기 문제의 경우에 도움이 될 수 있습니다. 오레가노는 파스타 소스, 샐러드 드레싱, 생선 또는 닭고기 요리, 계란 또는 치즈와 함께 사용할 수 있습니다. 건강상의 이점을 유지하려면 요리 마지막에 추가하세요.
건강에 좋은 허브 중 하나입니다. 고수풀 씨앗은 진정 효과 때문에 불면증과 불안을 치료하는 데 사용되었습니다. 고수는 또한 좋은 기억력을 촉진합니다. 또한 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 반응을 줄이는 데 효과적입니다. 항균 및 항진균 특성이 있으며 납 및 수은과 같은 유해 물질의 강력한 해독제입니다. 다른 이점으로는 인슐린 수치 조절, 콜레스테롤 감소 및 두통 완화가 있습니다. 열이 건강상의 이점을 감소시킬 수 있으므로 고수는 서빙 직전에 요리에 추가하는 것이 가장 좋습니다.
건강에 좋은 허브는? 백리향은 점액을 제거하는 데 도움이 되므로 천식, 기관지염, 감기, 기침, 독감 및 부비동 감염의 경우에 유용합니다. 소화를 돕고 일반 강장제 및 항산화제로 사용할 수 있습니다. 항박테리아 효과가 있어 인후통과 잇몸 질환을 치료하는 차로 만들 수 있습니다. 소화를 돕기 위해 고기 요리에 추가하십시오.
차를 만들 수도 있습니다. 최고의 건강 허브 중 하나입니다.
타라곤은 치통과 잇몸 통증에 대한 임시 치료제로 사용됩니다. 스트레스로 인한 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선합니다. 항산화 특성, 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 타라곤은 소화 문제, 식욕 부진, 수분 저류를 치료하고 수면을 촉진하는 데 사용됩니다. 열로 인해 맛이 줄어들기 때문에 요리 마지막에 첨가하십시오. 닭고기, 생선, 계란 요리에 추가하세요.
딜은 방광 감염을 치료하는 데 도움이 되는 이뇨 및 항균 효과가 있습니다. 소화관에 항염 효과가 있으며 위장 장애를 치료합니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 씨앗과 신선한 허브를 모두 사용할 수 있습니다. 허브는 해산물과 잘 어울리며 샐러드, 감자 및 찐 야채에 뿌립니다. 차를 만들 수 있습니다.
로즈마리는 항산화, 항염 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 염증을 줄이고 천식, 간 질환 및 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 차나 가글에 사용하여 잇몸 질환과 인후염을 치료할 수 있습니다. 로즈마리에는 신경을 진정시키고 위장을 완화시키는 오일도 포함되어 있습니다. 로즈마리는 또한 탈모를 치료하고 기억력을 향상시킵니다.
바질은 소화를 돕고 두통과 불면증에 좋은 치료제입니다. 잎의 기름은 소화관과 관절에 항염 효과가 있습니다. 또한 순한 이뇨제이며 항산화제를 함유하고 있습니다. 신선한 바질을 사용하여 접시, 토마토 샐러드, 수프, 계란, 밥에 뿌립니다.
박하 오일은 소화 불량, 과민성 대장 증후군을 완화하고 위장을 진정시키는 살균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한 신경계를 강화하고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 민트를 드레싱, 처트니 또는 요구르트에 섞어 카레와 같은 매운 음식과 함께 제공할 수 있습니다.
건강을 증진시키는 허브 중 하나입니다. 세이지(Sage)는 여성의 건강에 과하거나 불규칙한 기간을 치료하고 갱년기 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 또한 관절통, 과도한 발한 및 배탈을 치료하는 데 효과적입니다. 또한 가벼운 이뇨 효과가 있습니다. 항산화 물질은 기억력과 집중력 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 차에 샐비어를 사용하고 샐러드, 수프 및 고기 속을 채우십시오. 마른 세이지 잎으로 다양한 요리에 양념을 할 수도 있습니다.