어렸을 때 나는 종종 이모가 전반적인 건강에 매우 유익한 짙은 갈색 분말을 우리에게 보내는 것을 보았습니다. 우리는 매일 이 가루를 달의 그릇에 섞어 먹었고 모두가 맛있게 먹었습니다. 우리의 일상 식단에서 아주 흔한 것이 언젠가는 유행이 될 줄은 거의 몰랐습니다. 이것은 아마씨 가루였습니다.
우리는 지금 듣던 대로 아마씨의 이점에 대해 잘 알지 못했습니다. 이것은 기본 인도 향신료와 함께 구운 아마씨를 포함하는 일반적인 가정 준비였습니다. 이제 세계는 모든 종류의 질병에 직면해 있습니다. 자연에서 멀어진 결과는 위험한 형태로 나타나고 있다. 인간을 자연스럽고 건강한 삶에서 멀어지게 했던 라이프스타일의 변화가 역전되고 있습니다. 그리고 이러한 변화의 결과로 숨겨진 재료가 눈에 띕니다.
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아마씨는 이러한 분실물 중 하나입니다. 아마씨 다이어트 혜택은 많은 현대 질병을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨를 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그것은 오메가 3 지방산의 매우 풍부한 공급원입니다. 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 항산화제의 존재는 암 퇴치에 도움이 되며, 리그난은 당뇨병 관리에 도움이 되며, 염증으로부터 신체를 보호하고, 호르몬 균형을 유지하고, 건강하게 빛나는 피부를 제공합니다.
배고파? 간식을 드세요!
이 작은 씨앗에 이러한 이점이 있는데 어떻게 그 존재를 무시할 수 있습니까? 그들은 매일 식단에 추가해야 하는 모든 이유를 제공합니다. 그들의 다재다능함은 그것들을 우리의 일상적인 음식 습관의 일부로 만드는 것을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.
1. 케이크와 빵: 직접 상품을 굽나요? 모든 쿠키, 케이크 또는 빵 반죽에 아마씨 가루 한 스푼을 추가하기만 하면 됩니다. 한 스푼만 먹어도 맛이 거의 느껴지지 않지만 아마씨의 효능은 씹을 때마다 제공됩니다.
2. 곡물: 시리얼을 뜨겁게 먹든 차게 먹든 상관없습니다. 시리얼 그릇에 아마씨 가루 한 스푼을 뿌리기만 하면 됩니다. 당신이 그것을 좋아한다면 볶은 전체 씨앗을 추가 할 수 있습니다. 그릇에 바삭함을 더해줄 것입니다.
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3. 카레: 우리는 모두 집에서 카레를 만듭니다. 그것은 확실히 영양가있는 야채와 렌즈 콩으로 포장되어 있습니다. 아마씨 다이어트의 이점을 얻으려면 준비하는 동안 카레에 아마씨 가루 한 스푼을 추가할 수 있습니다. 카레의 영양성분을 높여줄 뿐만 아니라 진하고 크리미하게 만들어줍니다.
4. 계란 보충제: 케이크 대용으로 좋은 계란 대용품으로 사용되는 재료는 많지 않지만 아마씨는 문제를 해결할 수 있습니다. 계란 1개당 아마씨 1테이블스푼과 물 3테이블스푼으로 대체해야 합니다.
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5. 스무디: 아마씨를 볶아서 갈아서 밀폐 용기에 보관하십시오. 스무디를 준비할 때마다 1티스푼의 가루를 스무디 한 컵에 넣고 블렌딩하십시오. 가루가 모든 재료와 섞이게 됩니다.
6. 미트볼과 빵: 미트볼과 덩어리를 준비합니까? 고기 믹스에 아마씨 가루를 첨가하여 이 맛있는 요리의 영양 지수를 높이세요. 향신료 및 결합제와 함께 분말은 손실되고 가족은 모든 아마씨 혜택을 받습니다.
7. 수프: 원하는 시간만큼 모든 수프 재료를 끓입니다. 양념이 잘 배도록 둡니다. 수프가 거의 완성되면 4인용 수프에 아마씨 가루 1테이블스푼을 추가합니다. 수프를 갈아야 할 경우 수프를 섞은 후 분말을 추가하십시오.
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8. 샐러드: 신선하고 녹색이며 상쾌하고 속이 채워지는 것이 샐러드입니다. 그들은 자연의 풍부한 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며 몸에 영양을 더해줍니다. 큰 샐러드 그릇에 구운 아마씨 한 스푼을 넣으십시오. 아마씨의 효능뿐만 아니라 샐러드도 아삭한 식감이 좋습니다.
인간은 자연의 풍요로운 건강식과 음료를 멀리했습니다. 그러나 다행스럽게도 자연이 주는 혜택이 다시 한 번 인정받고 있습니다. 아마씨의 부활은 이러한 방향으로 나아가는 것입니다. 아마씨의 효능은 이제 더 이상 씨앗 속에 숨겨져 있지 않고 공개되었습니다.