당근, 당근, 당근! 당근에는 많은 건강상의 이점이 있으며 많은 필수 건강 보조 식품이 있습니다. 건강에 대한 당근의 이점에 대해 더 많이 알고 매일 식단에 당근을 포함시키십시오.
당근은 양귀비과(Apiaceae family) 식물의 일원으로 그 이름은 그리스어 "karaton"에서 유래했습니다. 미국 농무부에 따르면 1회 제공량은 중간 크기의 당근 1개 또는 다진 당근 ½컵입니다. 당근 1인분은 25칼로리, 탄수화물 6g, 설탕 3g, 단백질 1g을 제공합니다.
건강한 피부를 위해 당근 주스를 마셔보세요!
당근에는 비타민 A, 칼슘, 철, 비타민 E, 섬유질, 비타민 K, 칼륨, 비타민 C, 인, 마그네슘, 엽산, 망간, 비타민 E 및 아연이 포함되어 있습니다. 당근을 특별하게 만드는 또 다른 중요한 성분은 항산화제이자 비타민 A의 전구체인 베타카로틴으로, 당근에 밝은 주황색을 부여합니다.
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체중 감소
당근은 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮은 생채소입니다. 휴식 시간 간식으로 당근을 큐브나 원으로 자르는 것을 고려하십시오.
깨끗한 치아
당근의 아삭함과 아삭함은 깨끗하고 건강한 치아를 위한 완벽한 선택입니다.
공정성
당근 주스는 당신의 하얀 피부를 위한 최선의 선택이 될 것입니다. 또한 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
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눈 건강
완벽한 눈 건강에 당근만큼 좋은 것은 없습니다. 당근의 비타민 A는 이를 돕는 요소입니다.
피부 건강
베타카로틴과 항산화 성분이 풍부한 당근은 건강한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다. 당근이 건강에 주는 또 다른 이점은 주름 형성을 예방하는 것입니다.
혈중 산 균형
당근은 풍부한 알칼리 성분으로 혈액을 정화하고 혈액 산의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
노화 방지
당근은 항산화제로 당근의 생산을 지원하여 피부를 부드럽고 탄력 있게 유지합니다.
패혈증 관리
당근은 살균 특성으로 유명하여 패혈증 관리에 도움이 됩니다.
죽상동맥경화증 퇴치
당근에 함유된 칼륨은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈액 순환을 좋게 합니다.
고혈압 관리
당근이 죽상동맥경화증을 예방하는 이점은 고혈압 관리에도 도움이 됩니다.
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항암물질
팔카리놀이라고 하는 당근에 있는 항산화제는 유방암, 결장암 및 폐암의 전암 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강
당근은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 인대 발달에도 도움이 됩니다.
심혈관 건강
당근에 함유된 알파카로틴, 베타카로틴 및 루테인은 심장 보호에 도움이 됩니다.
인후염 치료
당근 주스는 목의 통증과 코막힘을 진정시키는 데 매우 도움이 됩니다. 부비동염이 있는 사람들에게도 좋습니다.
당뇨병에 좋습니다
카로티노이드인 당근은 인슐린 저항성을 도와 건강한 혈당 수치를 유지합니다.
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해독
비타민과 미네랄이 풍부한 당근 주스는 우리 몸에서 가장 강력한 해독 작용을 합니다.
간단한 소화
당근의 섬유질 함량은 적절한 배변을 유지하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
야간 시력 개선
당근은 시력에 아주 좋습니다. 또한 로돕신의 도움으로 야간 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
출산 촉진제
당근은 규칙적으로 섭취하면 남녀 모두의 불임 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
탈모 예방
당근에 함유된 비타민 C와 E는 두피의 혈액 순환을 개선하고 탈모를 예방합니다.
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항염증제
식단에 얇게 썬 당근이나 강판 당근을 포함시키면 염증을 예방할 수 있는 최선의 방법이 될 것입니다.
면역 부스터
비타민 C 및 기타 항균제 때문에 당근은 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
모유 증가
갈락타고그가 함유된 당근은 모유 생산을 개선하는 데 도움이 됩니다.
임신에 좋음
당근은 태아의 건강한 성장과 발달에 매우 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
여드름 퇴치
항산화, 카로티노이드 및 비타민의 풍부한 함량은 정기적으로 사용하면 여드름 발진을 줄이는 데 도움이 됩니다.