아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이며 놓쳐서는 안 됩니다. 건강한 음식으로 하루를 시작하는 것은 훌륭한 선택입니다. 하지만 건강에만 해를 끼치는 최악의 음식을 선택하는 사람들이 있습니다.
오늘날 Boldsky는 올바른 선택을 하도록 도와줍니다. 하루를 시작할 때 항상 선택해야 하는 최악의 아침 식사 음식 10가지가 있습니다. 건강에 해로운 음식을 멀리하는 것은 장수하고, 심장을 건강하게 유지하고, 몸에 영양을 공급하고, 건강을 증진할 뿐입니다.
하루를 시작하기 위해 피해야 할 최악의 아침 식사 음식은 다음과 같습니다. 이러한 음식 중 하나라도 따라왔다면 이제 건강식으로 전환해야 합니다. 하루를 시작할 수 있는 최악의 아침 식사 음식을 살펴보세요.
하루를 시작하는 10가지 최악의 아침 식사:
이 두 가지 육류 가공 식품은 특히 아침 식사로 식단에 절대 금물입니다. 나트륨을 많이 함유하고 있어 배를 더부룩하게 만든다. 이러한 해로운 가공육 대신 생선과 껍질이 덜 벗겨진 닭고기와 같은 단백질 기반 식품을 섭취하십시오.
시장에서 구할 수 있는 모든 시리얼에는 설탕과 가공 지방이 들어 있습니다. 이러한 성분은 섭취 후에 엄청난 쾌감을 주지만 나중에는 에너지 수준을 0으로 떨어뜨릴 것입니다. 따라서 이것은 하루를 시작하는 최악의 아침 식사 음식 중 하나입니다.
시럽이 가득한 팬케이크는 하루를 시작하는 데 좋지 않습니다. 그들은 복부 비만과 내장 지방을 유발할 수 있는 고과당 옥수수 시럽을 함유하고 있습니다. 이것은 장기, 주로 심장 사이에 저장되는 위험한 지방입니다.
하루를 시작하는 최악의 아침 식사는 머핀입니다. 머핀의 주재료인 흰가루와 설탕은 건강에 좋지 않습니다.
배고프다면 보기 좋은 도넛 대신 물을 마시세요. 물은 최소한 배를 채우고 독소를 배출하는 반면, 그 맛있는 도넛은 칼로리를 추가하고 낮 동안 게으르게 만들 것입니다.
요구르트가 아침 식사 옵션으로 건강에 좋다고 생각한 적이 있습니까? 플레인 요구르트는 건강에 좋지만 인공 감미료가 들어간 과일 버전은 아닙니다.
과일 주스는 하루를 시작하는 또 다른 최악의 아침 식사 음식입니다. 이유 - 카운터나 슈퍼마켓에서 먹는 과일 주스에는 설탕과 색소가 많이 포함되어 있습니다. 둘 다 치아가 빨리 썩는 원인이 됩니다.
커피는 아침 식사로 배를 채울 수 있는 다음으로 나쁜 건강에 해로운 음식입니다. 빈속에 커피를 마시는 사람들이 많이 있습니다. 이렇게 하면 배에 가스가 차면서 음료에만 중독됩니다.
다크 초콜릿은 심장과 에너지 부스트에도 좋습니다. 그러나 매일 '우유' 초콜릿 기반 음식을 섭취하면 졸음이 올 것입니다. 아침에 초콜릿을 너무 많이 먹으면 메스꺼움을 느끼게 됩니다.
계란은 훌륭한 단백질 공급원이자 이상적인 아침 식사 식품입니다. 하지만 치즈와 베이컨에 계란을 더하면 최악의 아침식사가 된다. 이것은 단백질이 없는 지방으로 몸에 부하를 줄 때입니다.