인기 있는 십자화과 야채에는 콜리플라워, 양배추, 브로콜리, 브뤼셀, 케일, 순무, 루타바가, 청경채, 알 줄기 양배추가 있습니다. 그들은 약 30,000 종을 포함합니다. 십자화과 야채에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그들은 항산화제가 풍부하고 우리 몸에서 자유 라디칼을 제거합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 암을 유발하므로 암으로부터 보호합니다. 당뇨병 환자와 심장병에도 좋습니다.
그들은 또한 유방암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방암에 걸린 여성이 이 야채를 먹으면 암에서 생존할 가능성이 더 높아집니다. 오늘 우리는 십자화과 야채의 흥미로운 용도에 대해 논의할 것입니다.
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그들은 또한 섬유질이 풍부합니다. 섬유소는 건강한 심장과 건강한 소화 시스템에 필요합니다. 또한 배고픔을 억제하고 체중 감량에 어려움을 겪고 있는 사람들에게 좋습니다. 당뇨병 환자에서 이 섬유질은 과잉 설탕과 결합하여 혈액으로 흡수되기 전에 소화관에서 제거합니다. 또한 섬유질이 콜레스테롤과 결합하여 몸에서 제거하기 때문에 콜레스테롤을 감소시킵니다.
십자화과 야채를 먹는 이유는 무엇입니까? 십자화과 야채의 놀라운 건강상의 이점을 살펴보십시오. 이 글을 읽고 나면 반드시 십자화과 야채를 먹게 될 것입니다.
철분, 비타민 A, 칼륨, 칼슘, 복합 비타민 B, 엽산이 풍부합니다. 양배추에는 치유력이 있습니다. 위궤양과 외부 염증도 치료할 수 있습니다. 간질환을 치료하고 흉통을 완화시킨다. 섬유질이 풍부하여 변비에도 효과가 있습니다. 몸에서 독소를 제거하고 열을 내리기도 합니다.
잇몸 출혈을 치료하고 몸에서 독소를 제거합니다. 이것은 십자화과 야채의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다. 칼륨이 들어있어 심장에 좋습니다. 철분을 함유하고 있어 빈혈환자에게 좋다. 이 외에도 비타민 B, 카로티노이드, 칼슘 및 비타민 C가 함유되어 있습니다. 과도한 열에 의해 영양가가 손실될 수 있으므로 10분 이상 조리하지 마십시오.
이뇨작용이 있습니다. 이것은 소변의 양과 빈도를 증가시킨다는 것을 의미합니다. 따라서 고혈압 환자에게 좋습니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 많은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 요로 감염으로 인한 통증과 작열감을 완화합니다. 점액 혼잡을 완화하므로 부비동염에도 좋습니다. 엽산, 구리, 철, 칼륨, 비타민 B 복합체 및 칼슘이 풍부합니다. 카로티노이드가 풍부하여 시력과 시력을 향상시킵니다. 항산화 작용으로 암도 예방합니다.
십자화과 야채를 먹는 이유는 무엇입니까? 그들은 신체 내부의 박테리아 감염을 죽입니다. 당뇨병 환자에게 좋고 변비를 치료합니다. 또한 감염 시 높은 체온을 감소시킵니다. 비타민 C, 철분, 칼륨 및 카로티노이드가 풍부합니다.
눈 감염을 치료하고 몸에서 독소를 제거하는 데 사용됩니다. 그것은 GIT에서 칼슘과 철분의 흡수를 돕는 비타민 C의 가장 풍부한 공급원입니다. 또한 이뇨제 역할을 하여 신장 질환 및 고혈압 환자에게 좋습니다. 또한 결장암으로부터 보호하고 열을 낮춥니다. 이것은 십자화과 야채의 최고의 건강상의 이점입니다. 비타민 C 외에도 엽산, 비타민 B, 칼륨도 함유되어 있습니다.
비타민 C, K, A, 칼슘, 카로티노이드가 풍부합니다. 또한 항산화 물질을 함유하고 면역 체계를 강화합니다. 염증을 줄이고 암으로부터 보호합니다. 또한 시력과 시력에 좋으며 뼈를 건강하게 합니다. 십자화과 야채의 가장 큰 장점 중 하나입니다.
양배추와 비슷합니다. 비타민 C가 풍부하여 출혈성 잇몸을 치료하고 궤양을 치료하는 데 사용됩니다. 식이섬유가 풍부해 변비를 치료한다. 심장에도 좋습니다.
칼슘이 풍부합니다. 기억력 향상에 사용되며 뼈에 좋습니다. 적절한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제가 풍부하고 독소를 제거합니다.
비타민 K, A, C가 풍부합니다. 섬유질과 엽산도 함유하고 있습니다. 만성 변비가 있는 사람에게 좋습니다. 엽산이 함유되어 있어 빈혈이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 심장과 눈 건강에도 좋습니다.
칼륨이 풍부하여 심장과 신장에 좋습니다. 또한 비타민 C, 비타민 A, 칼슘 및 엽산이 포함되어 있습니다. 비타민 A를 함유하고 있어 뼈 건강과 시력 향상에 필요합니다. 또한 항산화 특성이 있어 암을 유발할 수 있는 활성산소를 체내에서 제거합니다.