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소금을 먹지 않을 때의 12가지 건강상의 이점

소금이 없는 일주일은 건강에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 소금을 먹지 않는 것에는 많은 건강상의 이점이 있으며 우리가 이것을 말할 때 우리를 믿으십시오 - 당신은 더 오래 살게 될 것입니다. 특정 연령 이후에는 식단에 염분을 줄이거나 포함하지 않는 것이 필수입니다.

소금을 먹지 않는 것의 주요 건강상의 이점 중 하나는 몸의 압력을 정상화한다는 것입니다. 염분 과다 섭취는 혈압을 상승시켜 일정 연령 이후에는 좋지 않습니다. 따라서 일주일 동안 음식에 소금을 넣지 않는 것이 더 건강한 생활 방식, 특히 높은 혈압으로 고통받는 사람들의 첫 번째 단계입니다.

염분 섭취를 줄이는 간단한 방법

다른 한편으로, 혈압보다 더 많은 소금을 먹지 않는 것의 다른 건강상의 이점이 있습니다. 오늘 식사에 소금을 너무 많이 또는 아예 넣지 말아야 하는 몇 가지 이유를 살펴보십시오.

몸의 균형을 유지합니다

염분을 너무 많이 섭취하거나 섭취하면 신체 균형이 깨집니다. 따라서 일주일 동안 음식에서 소금을 제거하면 건강을 유지하는 데 큰 변화가 생깁니다.

신체의 수분 공급

음식에 소금을 섭취하면 탈수만 유발됩니다. 여름에 수분을 유지하고 싶다면 음식에서 이 성분을 제거하는 것이 가장 좋습니다.

체중 감소 증가

소금을 먹지 않는 것의 가장 좋은 건강상의 이점은 지방을 더 빨리 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 소금을 너무 많이 섭취하지 않는 사람은 체중이 급격히 감소합니다.

더 많은 에너지

이상하게 들릴지 모르지만 소금을 섭취하지 않으면 실제로 더 활동적이고 활기찬 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 이것은 소금을 먹지 않는 또 다른 건강상의 이점입니다.

고혈압 감소

염분 섭취를 줄이거나 아예 섭취하지 않으면 혈압을 온전하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체의 긴장도를 줄여줍니다.

질병을 예방합니다

소금을 먹지 않는 것의 또 다른 건강상의 이점은 암과 같은 주요 질병을 예방할 수 있다는 것입니다. 전문가들은 염분이 많은 음식이 위암, 신장 질환 및 기타 장 질환에 좋다고 말합니다.

미뢰를 죽인다

일정 기간 동안 소금은 미뢰를 죽입니다. 이를 피하려면 훨씬 더 건강한 과일과 채소의 섭취를 늘리십시오.

뇌졸중을 예방합니다

소금은 뇌졸중을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 음식에 소금을 사용하지 않으면 혈중 농도가 정상으로 유지되며, 이는 뇌를 활성화시켜 뇌졸중에 걸릴 위험을 방지합니다.

뼈를 건강하게 유지

소금을 너무 많이 섭취하면 뼈의 칼슘이 파괴됩니다. 이것은 차례로 골다공증으로 이어져 건강에 좋지 않습니다. 따라서 염분을 적게 섭취하면 장수하는 데 도움이 됩니다. 노인들은 이 성분을 완전히 피하는 것이 중요합니다.

당뇨병

소금은 혈압을 올려 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 이것은 일주일 동안 소금을 먹지 말아야 할 더 많은 이유를 제공합니다.

팽만감 감소

그 달에 가까워지면 몸이 바로 팽창하는 느낌이 듭니다. 이유 - 소금 섭취. 소금을 먹지 않는 건강상의 이점 중 하나는 복부 팽만감을 조장하지 않는 데 도움이 된다는 것입니다.

신장 문제

다량의 염분을 섭취하면 압력이 증가하고 그 대가로 너무 많은 칼슘이 신장에서 배설되어 결석이 형성됩니다. 따라서 일주일간 무염식이 최고입니다.