아침 식사로 오렌지 주스가 얼마나 좋은지 궁금하신가요? 오렌지 주스는 바쁜 아침에 필요한 모든 에너지와 영양소를 함유하고 있어 아침 식사로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 적절하게 사카린이 함유되어 있고 많은 아침 식사 선택을 조화시키는 한 가지 음료입니다.
적당하게 섭취하는 한 절대적으로 균형 잡힌 아침 식사의 일부입니다. 오늘 아침 음료는 여러 심각한 건강 상태의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 오렌지 주스가 얼마나 좋은가요? 신선한 주스에는 이점이 있습니다.
오렌지 사용의 모발 이점
비타민 C의 가장 풍부한 공급원이며 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6, 베타카로틴, 엽산 및 칼슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 면역 체계를 강화하고 노화의 징후를 줄이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 개선하는 능력이 있습니다.
사진 보기
높은 비율의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 갓 짜낸 오렌지 주스가 내당능 저하의 원인이 되는 스트레스 호르몬을 현저히 감소시킬 수 있기 때문에 특히 그렇습니다. 더 중요한 것은 오렌지 주스를 마시면 감기나 독감과 같은 질병에 걸릴 가능성이 적다는 것입니다.
오렌지 주스가 아침식사로 좋은 이유는 무엇입니까?
사진 보기
염증 예방
오렌지 주스는 치유력이 있는 강력한 성분이지만 더 중요한 것은 건강상의 이점을 얻기 위해 1갤런의 주스를 마셔야 한다는 의미는 아닙니다. 오렌지 주스는 건강과 활력을 발산할 수 있지만 주스에 당분이 많이 포함되어 있으면 너무 많이 섭취하면 독성이 나타날 수 있습니다.
오렌지 주스를 아침 식사로 섭취하면 염증의 발생을 줄일 수 있다는 이점이 있습니다. 오렌지 주스는 강력한 항염 효과가 있습니다. 염증을 줄이고 항염증제 역할을 합니다.
사진 보기
혈관 기능 개선
오렌지 주스에 함유된 항산화제는 혈관 건강 증진과 관련이 있습니다. 오렌지 주스의 헤스페리딘이라는 항산화 물질은 혈관 기능을 향상시키기 때문에 오렌지 주스를 섭취하면 아침 식사로 좋습니다.
또한 오렌지 주스는 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 과일 주스는 바이오플라바노이드와 비타민으로 가득 차 있어 주요 항산화 공급원이 됩니다.
헤스페리딘은 주로 감귤류에서 발견되는 플라보노이드 화합물로 암과 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
사진 보기
간 글리코겐 수치 회복
아침에 바로 먹기가 간편하고 시간도 많이 걸리지 않습니다. 아침 식사로 오렌지 주스 한 잔을 마시면 뇌에 상당한 양의 에너지를 공급하여 간의 글리코겐 저장량을 빠르게 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 종류의 에너지는 죽은 자동차 배터리에 점프를 시작하는 것과 같습니다. 오렌지 주스는 소량으로도 뇌가 최고 기능을 발휘하는 데 필요한 연료를 제공하므로 간의 글리코겐 수치를 회복하는 데 도움이 됩니다.
사진 보기
콜라겐
오렌지 주스에는 콜라겐 생성의 핵심 성분인 비타민 C가 가득 들어 있습니다. 이 주스의 항산화 비타민은 콜라겐 생성에 필수적일 뿐만 아니라 건강한 소화 시스템, 뼈 및 치아를 지원합니다.
비타민 C는 세포와 조직을 손상시키려는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되며 이는 결국 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 위장 상태가 심한 경우 오렌지 주스는 산성이므로 제한하십시오.
사진 보기
부신과 갑상선
그래도 아침 식사로 오렌지 주스가 얼마나 좋은지 궁금하십니까? 무가당 오렌지 주스를 적당히 마시는 것도 좋지만 설탕이 첨가되지 않은 건강 음료를 즐겨보세요. 오렌지 주스를 적당히 섭취하면 부신과 갑상선에 도움이 됩니다.
마그네슘, 비타민 C, 칼륨과 같은 오렌지 주스의 여러 항 스트레스 필수 영양소는 부신과 갑상선을 지원하는 시스템으로 작용합니다. 갑상선 호르몬 수치를 감소시킵니다.