당신이 충분히 먹지 않는다는 특정 징후가 있습니다. 몸이 건강하게 기능할 수 있도록 충분히 먹는 것이 중요합니다. 음식을 충분히 먹지 않으면 어떻게 됩니까?
영양실조의 부작용은 많습니다. 우리 대부분은 너무 많이 섭취하면 비만과 특정 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것을 알고 있지만 실제로 충분히 섭취하지 않으면 특정 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.
일부 사람들이 스스로 영양을 섭취하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 섭식 장애로 고통받기도 합니다. 폭식증과 거식증으로 고통받는 사람들은 스스로 굶어 죽는 경향이 있습니다.
음식을 충분히 섭취하지 않으면 신진대사가 느려집니다. 그 후 소화 시스템도 약간 느려집니다.
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점차적으로 특정 결핍이 발생할 수 있으며 이때부터 영양실조가 건강에 영향을 미치기 시작합니다. 그렇기 때문에 충분히 먹고 있지 않다는 특정 징후를 인지해야 합니다.
이것은 당신이 충분한 칼로리를 섭취하지 않고 있다는 신호 중 하나입니다. 당신은 하루 중 대부분의 시간에 스트레스를 받을 것입니다.
몸에 영양이 부족하면 잠드는 것조차 문제가 됩니다. 수면 패턴이 방해를 받습니다.
당신이 충분히 먹고 있지 않은 경우 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 당신의 에너지 수준은 그것을 나타냅니다. 당신은 지루함을 느낄 것입니다.
아침에 일어나거나 침대에서 일어나고 싶지 않을 것입니다. 이것은 음식을 충분히 먹지 않고 있다는 신호 중 하나입니다.
당신은 전에 없었던 특정 음식에 대한 갈망이 시작될 것입니다. 당신의 마음은 음식을 꿈꾸기 시작할 것입니다.
며칠이 지나면 식욕이 떨어지고 많이 먹고 싶지 않을 때입니다. 그 지점에 도달하기 전에 몸에 영양을 충분히 공급하십시오.