단백질 쉐이크는 대부분 우유, 계란, 콩으로 만들어집니다. 그들은 신체에 고품질의 단백질을 공급합니다. 많은 보디 빌더는 과도하게 섭취할 경우 건강에 해롭다는 사실을 모른 채 자주 섭취합니다.
오늘 논의할 단백질 음료나 단백질 분말에는 많은 건강상의 위험이 있습니다.
단백질 쉐이크는 독성을 일으켜 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 상업적인 단백질 분말은 단백질의 가공된 형태입니다. 납, 비소 및 수은과 같은 기타 독성 물질을 포함할 수 있습니다.
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단백질 파우더 쉐이크를 선택하는 경우 유기농(유제품 기반의 경우 풀을 먹인 것)이어야 합니다. 그러나 단백질 분말에는 건강에 해를 끼치는 다른 성분이 포함되어 있기 때문에 이것이 유일한 문제는 아닙니다.
단백질 쉐이크 형태로 가공된 빠른 단백질 공급원보다는 천연 단백질 공급원을 선택하십시오.
단백질 쉐이크를 먹어도 안전한가요? 오늘 Boldsky는 단백질 음료의 몇 가지 건강 위험에 대해 알려드릴 것입니다. 단백질 파우더의 해로운 영향을 살펴보세요.
단백질 쉐이크에 들어 있는 콩, 계란 및 우유는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 이것은 설사, 구토 및 탈수를 유발할 수 있습니다. 이것은 단백질 보충제의 건강 위험 중 하나입니다.
단백질 쉐이크를 먹어도 안전한가요? 우유로 만든 단백질 쉐이크에는 유당 유당이 함유되어 있어 주로 유당 불내증이 있는 사람들에게 위장 장애를 유발합니다. 이로 인해 가스, 팽만감, 설사, 복통 및 경련이 발생할 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 신장과 간에 해롭습니까? 쉐이크 형태의 단백질 섭취가 간편하여 더 많이 섭취하게 됩니다. 이로 인해 단백질이 과잉 공급되어 신장과 간을 손상시킬 수 있으며, 대부분 이미 신장이나 간 질환이 있는 사람들에게서 발생합니다. 이것은 프로틴 파우더의 가장 해로운 영향 중 하나입니다.
단백질 쉐이크에는 납, 비소 및 수은과 같은 유해하고 독성이 있는 성분이 포함될 수 있습니다. 이러한 성분은 시판되는 단백질 분말의 라벨에 표시되어 있지 않습니다. 많은 실험실 테스트에서 독소의 존재가 나타났습니다. 점진적이고 만성적인 독성을 유발할 수 있습니다.
체내에 과잉 단백질은 지방으로 저장되어 체중이 증가합니다. 식이 요구량보다 더 많은 단백질 쉐이크를 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 이것은 단백질 음료의 최악의 건강 위험 중 하나입니다.
단백질 쉐이크를 항상 유일한 단백질 공급원으로 섭취하고 천연 단백질 공급원이 없으면 영양실조로 이어집니다. 천연 단백질 공급원에는 칼슘, 철, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있기 때문에 식단에서 다른 영양소가 부족합니다.
일부 단백질 쉐이크에는 지방 물질(나쁜 지방)이 포함되어 있으므로 단백질 쉐이크는 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
단백질 쉐이크에는 갑상선 비대와 갑상선종을 유발하는 것으로 밝혀진 콩이 함유되어 있습니다. 갑상선에서 요오드 이용을 막아 갑상선의 효율을 떨어뜨립니다.
이것은 단백질 분말이 갑상선에 미치는 해로운 영향 중 하나입니다.
단백질 쉐이크를 전체 단백질 공급원으로 섭취하면 전체 식품에서 얻을 수 있는 영양상의 이점을 놓칠 수 있습니다. 이 쉐이크에는 건강을 해칠 수 있는 정제된 설탕과 인공 성분이 많이 들어 있습니다.