우리 모두는 의사의 조언에 따라 또는 스스로 비타민과 미네랄 보충제를 섭취합니다. 그들은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 데 필요하며 결핍 질환을 유발할 수 있습니다. 비타민 보충제를 복용하기 전에 비타민과 미네랄에 대한 신화와 사실을 알아야 합니다.
비타민 보충제에는 치료 및 예방의 두 가지 형태가 있습니다. 치료 보조제는 이미 비타민과 미네랄 결핍으로 고통 받고 있을 때 사용됩니다. 예방 보조제는 비타민과 미네랄 결핍을 예방하는 데 사용됩니다.
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비타민과 미네랄이 중요한 이유는 무엇입니까? 오늘 Boldsky는 비타민과 미네랄에 대한 몇 가지 신화와 사실을 알려드릴 것입니다. 비타민과 미네랄에 대한 몇 가지 흥미로운 사실을 살펴보십시오.
과일, 야채, 건강한 지방 및 단백질을 섭취하는 것 외에도 신체에는 영양 보충제가 필요합니다. 토양의 질은 지난 40년 동안 크게 감소했습니다. 살충제, 오염 물질 및 식품 첨가물과 같은 기타 화학 공정도 과일 및 채소의 영양가를 감소시킵니다.
많은 비타민 제조업체는 약물 제형의 표준을 업데이트하지 않았습니다. 이것은 종합 비타민 1정에 비타민이 부족할 수 있음을 의미합니다. 따라서 성인은 하루에 4~5개의 종합 비타민제를 섭취해야 합니다.
성인은 어린이와 노인보다 더 많은 비타민 보충제가 필요합니다. 노인들은 항상 채식주의자가 아닌 식단을 가질 수 없기 때문에 보충제에 더 많은 비타민 B 12가 필요합니다. 이것은 비타민과 미네랄에 대한 흥미로운 사실 중 하나입니다.
대부분의 종합 비타민 보충제에는 효소와 앵초 오일과 같은 일부 에센셜 오일이 추가 보충제로 포함되어 있다고 주장합니다. 이것은 사실이지만 농도가 너무 낮아서 효과를 볼 수 없기 때문에 아무 소용이 없습니다.
식물에서 추출한 천연 비타민도 화학 공정이 필요합니다. 천연 식물 비타민은 헥산과 같은 화학 물질로 처리됩니다. 이들은 독성이 있으며 최종 비타민 제품에서 모두 제거하는 것은 불가능합니다.
비타민과 미네랄이 중요한 이유는 무엇입니까? 비타민 보충제는 신체가 탄수화물을 활용하고 에너지를 공급하도록 도와줍니다. 비타민에는 칼로리가 없으며 신체의 에너지 생성을 돕습니다. 이것은 비타민과 미네랄에 대한 흥미로운 사실 중 하나입니다.
당신의 몸은 필요한 만큼의 비타민을 섭취할 것입니다. 예를 들어 질병의 경우 비타민 수치가 감소하고 면역력이 저하됩니다. 따라서 우리는 비타민 보충제를 섭취해야 하며, 임신과 같이 비타민이 필요로 하는 다른 신체 조건에서는 비타민 보충제를 섭취해야 합니다.
질병을 예방하거나 치료하지는 않지만 질병 후 신체가 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C에 의한 괴혈병과 같은 특정 비타민을 섭취하면 비타민 결핍 질환으로 인한 질병만 치료할 수 있습니다.