아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 당신의 몸을 위한 영양식이 필요합니다. 건강한 아침 식사용 시리얼을 포함하는 것은 완벽한 선택입니다. 이제 이유가 궁금하십니까? 오늘 이 기사에서 이에 대해 알아보겠습니다.
아침식사는 저칼로리, 고단백, 비타민과 미네랄이 풍부해야 합니다. 하루를 건강하게 시작하려면 이 모든 것이 결합되어야 합니다.
곡물 다이어트의 장단점
반면에 바쁜 일정으로 건강한 아침 식사에 집중할 시간이 없을 수도 있습니다. 이러한 이유로 우리는 요리하기 쉬운 건강한 아침 식사 시리얼에 더 미끄러지는 것이 당연합니다.
시중에서 구할 수 있는 시리얼 키트의 성분에 대한 올바른 정보를 이해하는 것이 중요합니다. 최고의 시리얼 한 그릇은 건강에 좋은 동시에 쉬운 선택이 될 것입니다.
건강한 식단을 위한 인도의 통곡물
건강에 좋은 시리얼에는 많은 선택이 있습니다. 시장을 공부하고 다양한 시리얼을 얻을 수 있어 한 종류만 먹어도 질리지 않습니다.
다음은 건강한 아침 식사용 시리얼을 구입할 때 고려할 수 있는 몇 가지 성분입니다.
이것의 관대 한 부분은 가장 건강한 아침 식사 시리얼 중 하나로 간주됩니다. 서리로 덥은 밀에는 단백질과 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이것을 잘 먹으면 영양가에 도움이 됩니다.
이것들은 작은 작은 덩어리입니다. 적은 양으로도 당신을 채울 것입니다. 이것은 섬유질과 7g의 훌륭한 공급원입니다. 포도 견과류에는 필수 영양소를 제공하는 단백질과 철분이 있습니다.
이것은 저칼로리 식품이기 때문에 가장 건강한 아침식사용 시리얼 중 하나입니다. 낮은 설탕 함량은 또 다른 장점입니다. 이것은 특히 음식을 잘 못 먹는 아이들에게도 최고의 선택입니다.
시장에서 구할 수 있는 통곡물 퍼프도 있습니다. 이것은 시리얼의 영양가를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 설탕이 전혀 함유되지 않은 시리얼이 있습니다.
건강한 아침 식사용 시리얼을 고려할 때 살찌는 요소가 없어야 합니다. 통곡물에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
아침 식사의 선택은 사람에 따라 달라집니다. 섬유질을 찾고 있다면 섬유질이 많이 함유된 시리얼이 있습니다. 이것은 이러한 시리얼이 칼로리, 지방 및 나트륨이 낮다는 것을 의미합니다.
저칼로리, 저설탕 시리얼, 다량의 섬유질이 함유된 시리얼을 선택하십시오. 이것은 특히 추가 단백질이 필요한 사람들에게 간식으로 좋은 선택입니다.
건강한 아침 식사용 시리얼에는 모든 밀기울 시리얼이 포함됩니다. 설탕이 첨가되지 않은 곡물을 구입해야 합니다. 이것은 비스킷을 만들고 구운 생선을 코팅할 때도 사용할 수 있습니다.
이것의 영양가를 알면 시장에는 다양한 제품이 있습니다. 여기에는 방부제가 포함되어 건강에 좋지 않은 풍미가 많이 있습니다.
간단한 콘플레이크는 건강한 아침 식사를 위한 또 다른 옵션입니다. 당도가 낮은 제품을 추천합니다.