여름이 거의 다 왔습니다. 뜨거운 태양은 인간의 열 저항 능력을 테스트하기 위해 모두 설정되었습니다. 여름의 존재는 지구의 일부 지역에서는 기분 좋은 반면, 세계의 다른 지역에서는 끔찍한 문제를 야기합니다.
의사와 영양사의 조언에 따르면 여름에는 건강에 좋은 간식을 먹어야 합니다. 이러한 간식에는 몸을 시원하게 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 큰 이점이 있습니다. 의사들의 소견에 따르면 여름에 먹으면 좋은 이 간식은 몸에도 상쾌함을 줍니다.
여름을 위한 5가지 건강 간식
여름에 어떤 간식을 먹을지 결정할 수 없다면 당신만이 그렇게 하는 것은 아닙니다. 그러나 영양사로부터도 유용한 정보를 많이 얻을 수 있습니다.
다음은 여름철에 사람들이 자주 섭취하는 가장 일반적인 음식입니다.
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과일 케밥
파인애플, 베리 및 기타 여름 과일과 같은 과일은 여기에서 기본 재료로 간주됩니다. 케밥을 맛있게 만들기 위해 자신만의 방식으로 준비할 수 있습니다. 이 간식은 맛이 좋고 몸을 시원하게 유지합니다. 또한 칼로리 함량도 낮습니다.
주스 큐브
여기에는 망고, 사과 및 기타 여름 과일의 주스를 사용하십시오. 이 과일의 주스를 가지고 얼음 조각 트레이에 얼리십시오. 여름에 먹기 좋은 건강간식이라고 보시면 됩니다. 여기에 석류즙을 넣으면 더욱 건강해진다.
간식으로 좋은 10가지 건조 과일
냉동 포도
이것은 여름에 정말 좋은 것입니다. 한 줌의 포도를 냉동실에 넣어 얼리면 됩니다. 얼린 포도 한 컵의 열량은 62칼로리로 여름에 안주로 제격이다.
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수제 아이스 팝
외부 온도가 계속 올라가면 이 아이스 팝은 여름에 가장 건강에 좋은 간식 중 하나가 됩니다. 여름 과일을 사용하여 준비할 수 있습니다.
피클
군침 도는 재료로 만든 피클은 여름에 먹으면 가장 맛있는 안주 중 하나다. 망고, 레몬, 잭 과일 및 기타 제철 과일과 채소는 피클을 만들기 위한 기본 재료로 사용됩니다. 그들은 부패로부터 보호하는 방부제가 들어 있습니다.
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차가운 오이 수프
오이스프는 몸에 시원한 효과가 있어 여름에 먹기에도 좋고 건강에 좋은 간식이 됩니다. 수프에는 비타민 C와 K가 포함되어 있습니다. 이러한 비타민의 중요성은 건강을 생각하는 모든 사람에게 알려져 있습니다.
구운 복숭아
구운 복숭아를 곁들이면 더위를 식힐 수 있지만 여름에는 활력을 얻을 수 있습니다. 바닐라 아이스크림을 추가하여 더 맛있게 만들 수 있습니다.
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새우 칵테일
새우가 희박한 단백질 공급원이라는 점 외에는 맛이 좋습니다. 칵테일 소스를 소량(약 2숟가락) 넣어 새우를 먹는다고 생각하시면 됩니다.
수제 소르베
물과 함께 신선한 과일 주스 및 기타 독창적인 첨가제를 사용하면 맛있는 셔벗이나 홈메이드 건강 음료를 만들 수 있습니다. 기호에 따라 설탕과 소금을 첨가하여 음료를 더 맛있고 건강하게 만들 수 있습니다.
옥수수
옥수수는 여름에 먹으면 아주 건강한 간식입니다. 옥수수를 직접 먹거나 팝콘을 만들어 먹을 수 있습니다. 그들은 맛있고 칼로리도 낮습니다. 옥수수로 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.