아침 식사가 왜 중요한가요? 글쎄, 그것은 하루를 시작하는 에너지를 얻기 위해 몸이 얻는 첫 번째 식사입니다. 음식을 제공하지 않으면 신체가 하루의 활동을 시작할 에너지가 없을 수 있습니다.
사실, 그것이 당신의 어머니가 당신이 학교나 직장에 서두르기 전에 아침에 무언가를 먹도록 강요하는 이유입니다.
남자를 위한 최악의 아침 식사 옵션
아침식사를 하지 않을 경우의 영향을 알고 계십니까? 음식 습관은 체중, 기분, 기억력, 인지 및 호르몬 상태에도 영향을 미칩니다.
아무것도 먹지 않고 하루를 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 아침에 단백질이 풍부한 식사나 오트밀을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일이나 야채 주스도 드실 수 있습니다.
오렌지 주스는 아침 식사로 좋은가요?
저녁 식사와 아침 식사 사이의 간격이 큰 경향이 있으므로 아침에 무언가를 먹는 것이 중요합니다.
인지 기능이 제대로 작동하려면 아침 식사가 필요합니다. 최근 연구에 따르면 아침을 먹는 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 가르침을 잘 이해하는 경향이 있습니다.
아침에 건강한 식사를 하는 사람들은 아침을 거르는 사람들에 비해 낮 동안 더 나은 에너지 수준을 즐기는 경향이 있습니다. 이것은 아침 식사의 효과 중 하나입니다. 밤에 몸이 빠르게 움직이기 때문에 아침에 먹이는 것이 중요합니다.
비만이 몸을 침범하면 당뇨병, 심장 문제 및 불임과 같은 다른 건강 문제도 유발합니다. 아침을 먹는 습관이 없다면 비만의 위험이 높아질 수 있습니다.
몸에 혈당 수치가 충분하지 않으면 현기증, 약점 및 두통이 나타날 수 있습니다. 제 시간에 아침 식사를 하면 기회가 줄어들 수 있습니다. 이것이 아침을 먹어야 하는 이유입니다.
음식이 기분에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 음, 배가 고프면 쉽게 짜증이 나고 배가 부르면 마음이 편안해집니다. 또한 아침 식사가 기분 전환에 도움이 된다는 과학적 증거가 있습니다.
연구에 따르면 아침 식사를 거르는 여성은 월경 불규칙을 겪을 가능성이 더 높다고 합니다.
연구에 따르면 아침에 아무것도 먹지 않는 사람들은 비타민과 미네랄 결핍으로 고통받을 가능성이 더 높을 수 있습니다.