감기는 일반적으로 계절적 변화, 알레르기, 찬 음식 섭취, 때로는 바이러스 및 세균 감염으로 인해 발생합니다. 감기는 일반적으로 7일 이내에 가라앉고 항생제가 필요하지 않지만 바이러스나 세균에 의한 것이라면 약을 먹어야 합니다.
많은 사람들이 감기에 걸리는 경우가 많은데, 그 이유는 면역력이 약하거나 적절한 위생을 유지하지 않기 때문입니다. 평소 감기에 걸리면 면역력을 높이고 적절한 위생을 유지해야 합니다.
당신의 신체 크기에 만족하는 음식
감기를 예방하고 싸우는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 이 음식은 면역력을 높이고 감기 증상을 극복하는 데 도움이 됩니다.
감기를 이겨내고 면역력을 높이는 천연 식품을 살펴보세요.
귀에 대한 알려지지 않은 사실
비타민 A, 비타민 C 및 항산화제가 풍부하여 감기의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 파파야는 감기 증상을 완화하고 면역력도 강화합니다.
연어, 참치, 정어리, 고등어와 같은 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 물고기는 감기와 싸우며 염증을 줄입니다. 이 물고기에 함유된 오메가 3 산은 감기를 예방하고 증상을 완화시킵니다.
항산화 물질의 일반적인 공급원인 알리신이 풍부합니다. 마늘을 생으로 또는 음식과 함께 매일 섭취하면 감기에 자주 걸리지 않을 것입니다. 또한 몸을 치유하고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
굴에는 감기 및 기타 건강 문제와 싸우는 아연이 풍부합니다. 굴의 아연은 또한 감기의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 박테리아 감염을 예방하기 위해 섭취하기 전에 해산물을 잘 익혀야 합니다. 해산물은 감기에 가장 좋은 자연 식품 중 하나입니다.
생강은 코막힘과 인후통을 완화합니다. 추위를 가장 잘 풀어줍니다. 감기와 싸우기 위해 하루에 두 번 생강차를 마실 수 있습니다. 잦은 감기 예방에도 도움이 됩니다.
또한 해산물과 같은 아연이 풍부합니다. 호박씨는 면역력을 강화하고 증상과 싸우는 데 도움이 됩니다. 감기에 좋은 음식 중 하나입니다.
감기에 좋은 음식 중 하나는 비트 뿌리입니다. 비타민 C, 항산화제, 마그네슘, 철, 엽산이 풍부하여 감기에 잘 대처할 수 있습니다. 비트 뿌리는 또한 감기를 예방하고 면역력을 강화합니다.
일반적으로 면역력이 약한 사람을 공격하는 대부분의 감기에 걸리는 모든 감염을 예방합니다. 요구르트에는 면역력을 높이고 감기를 예방하는 프로바이오틱스나 좋은 균이 들어 있습니다.
계란에는 미네랄 특히 셀레늄이 풍부합니다. 이 미네랄은 감기를 예방하고 면역력을 높여 신체가 감기와 싸울 수 있도록 합니다.
모든 영양소가 풍부하고 비타민 D도 함유하고 있습니다. 이 비타민이 결핍되면 면역력이 약해집니다. 우유는 감기와 싸우고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민은 면역력을 강화하고 감기를 예방합니다. 일반 감기 치료 및 증상 완화를 위해 버섯을 섭취하십시오.