대추야자는 중동의 주식입니다. 사람들은 일년 내내 이곳에서 데이트를 즐기지만 라마단 달에는 특히 중요합니다. 거룩한 라마단 기간 동안 금식은 일출부터 일몰까지 지속됩니다. 단식이 낮은 에너지 수준, 저혈당 및 저혈압과 같은 영향으로 신체에 피해를 주는 것은 지극히 자연스러운 일입니다.
불균형을 바로 잡기 위해 이슬람교도는 날짜와 함께 금식을 중단합니다. 대추야자는 단식 중에 고갈되는 필요한 모든 영양소와 에너지를 우리 몸에 제공합니다. 대추에는 철, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 섬유질, 칼륨, 자당, 포도당, 과당 등이 풍부합니다.
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대추에 함유된 탄수화물은 천천히 소화되어 에너지를 지속적으로 방출합니다. 또한 단식을 깰 때 배고픔을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 사람들이 단식 후에 과식을 피하는 데 도움이 됩니다.
대추야자는 단식하는 동안 비활동성 후 소화를 위해 위를 준비합니다. 그들은 위에서 음식의 소화를 돕는 소화 효소의 분비를 자극합니다. 대추는 또한 라마단 기간 동안 변비를 예방합니다.
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라마단 기간 동안 대추의 건강상의 이점을 살펴보십시오.
날짜는 당신이 금식할 때 많이 필요한 빠른 에너지를 공급할 것입니다. 그들은 즉시 에너지를 높일 수 있는 포도당, 과당 및 자당이 풍부합니다.
단식하는 동안 신체가 지속적으로 독소를 제거하는 과정에서 대추는 해독 과정을 도울 수 있습니다. 대추는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 심장과 뇌를 건강하게 유지합니다.
일부 종류의 날짜는 강력한 항생제 역할을 하기 때문에 신체의 박테리아 감염을 죽입니다. 항생제 페니실린보다 50% 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
대추는 섬유질이 풍부하여 배변활동에 도움이 됩니다. 매일 대추를 먹으면 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 배변에 중요한 장의 연동 운동을 증가시킵니다.
대추에는 구리, 셀레늄, 마그네슘, 칼슘 등과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이 모든 미네랄은 뼈를 튼튼하게 하는 데 필요합니다.
대추의 항산화제는 신체에서 자유 라디칼과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 간을 해독하고 암세포와 싸우는 데 도움이 됩니다. 날짜는 또한 조기 노화를 방지합니다.
대추에는 철분이 풍부합니다. 정기적으로 대추를 섭취하면 적혈구의 중요한 부분이며 신체 세포에 산소를 운반하는 헤모글로빈의 형성에 도움이 됩니다. 빈혈이 있는 경우 대추를 섭취하는 것이 좋습니다.
대추에는 마그네슘이 풍부하고 마그네슘은 심장과 혈관에 좋습니다. 동맥이 막히는 것을 막아 혈액순환이 원활해집니다. 매일 대추를 먹으면 심장을 건강하게 유지하고 심장마비를 예방할 수 있습니다.
임신 중 대추를 먹으면 빈혈, 고혈압을 예방하고 뼈를 건강하게 합니다. 또한 원활한 배송에 도움이 되며 노동을 유도할 필요가 없습니다.
고혈압이 있는 사람은 대추를 먹어야 합니다. 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 정상 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한 동맥의 경직을 줄이고 적절한 혈류를 촉진합니다.