예, 일부 음식 죄도 있습니다. 무시하면 장기적으로 건강을 해칠 수도 있습니다. 우리 대부분은 쉽게 다이어트를 합니다. 사실, 의사와 상의하지 않고 다이어트의 치명적인 죄에 대한 적절한 지식 없이 식단을 변경해서는 안 됩니다.
나이에 따라 식단을 바꾸는 방법
오늘날 우리 대부분은 다이어트의 기본에 대해 알고 있으며 이로 인해 많은 것을 당연하게 여깁니다. 우리는 다이어트와 체중 감량의 최신 트렌드를 따르는 경향이 있습니다. 때로는 이것이 작동하는 것처럼 보일 수도 있습니다.
자신의 경험을 바탕으로 라이프스타일을 맞춤화하는 데는 문제가 없지만 주요 변경 사항을 수용하기 전에 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
다이어트에 야채를 추가하는 10가지 방법
이번 포스트에서는 무시할 경우 건강에 영향을 미칠 수 있는 다이어트의 죄에 대해 알아보겠습니다.
단백질을 더 많이 섭취하는 것이 좋지만 탄수화물을 완전히 배제하는 것은 아닙니다. 그렇게 하면 에너지 비축량이 부족할 수 있습니다.
둘 다 건강에 위험합니다. 연령과 체중에 따른 최적의 섭취량을 알아보려면 영양사와 상담하십시오.
건강 전문가들은 건강한 체중 유지를 위해 밤보다는 낮에 대부분의 탄수화물을 섭취할 것을 제안합니다.
알약 대신 음식을 통해 모든 영양소를 섭취하는 것이 항상 좋습니다. 보충제는 의사와 상의 없이 오용되어서는 안 됩니다.
모든 다이어트 계획에는 적절한 운동 프로그램이 수반되어야 합니다. 그렇지 않으면 효율성이 의심됩니다.
어떤 사람들은 건강에 좋은 음식을 더 많이 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 좋긴 하지만 1인분량을 넘으면 역효과가 날 수 있습니다.
식사를 미루는 것은 재앙입니다. 도움이 되지 않습니다. 심지어 복수심에 불타 먹게 만든다.
최고의 건강 보험 플랜 구입