아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹는다는 말이 옳다. 사람들이 이 말을 마음에 새기기 시작한 이래로 아침 식사 옵션은 완전히 엉망이 되었습니다!
인도인은 아침 식사를 위해 식탁에 앉았을 때 배를 최대한 채우지만 안타까운 점은 우리가 건강에 좋지 않은 잘못된 아침 식사를 섭취한다는 것입니다. 어떤 대가를 치르더라도 실제로 피해야 합니다.
하루를 시작하는 최악의 아침 식사 10가지
idli 및 vada와 같은 남인도 요리는 후자가 깊은 기름에 튀겨서 체중 증가로 이어지기 때문에 매우 건강에 해롭습니다. Idli, 찐 음식도 전분으로 만들어지기 때문에 건강에 매우 해롭습니다.
이를 염두에 두고 연구에 따르면 건강을 유지하기 위해 피해야 하는 건강에 해로운 인도식 아침 식사가 훨씬 더 많습니다. 오늘 아침 인도식 아침 식사를 피해야 하는 이유를 살펴보세요.
바다 파브의 한 접시에는 약 168칼로리가 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 체중 감량을 계획 중이라면 이 아침 식사 옵션은 좋지 않습니다.
우리 남인도인들은 부드러운 idli와 함께 바삭한 바다를 거부할 수 없는 것 같습니다. 그러나 이 건강에 해로운 아침 식사에는 신체가 분해하기 어려운 블랙 그람 렌틸콩이 포함되어 있으므로 피해야 합니다. 기름기가 적고 소화가 잘 되는 음식을 선택하십시오.
마이다로 만든 파라타를 멀리하십시오. 그들은 소화 시스템에 건강에 해롭기 때문에 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 조와르, 라기, 밀 등으로 만든 더 건강한 파라타를 선택하십시오.
버터를 듬뿍 넣은 빵 토스트는 아침 식사로 건강에 좋은 선택이 아닙니다. 마이다와 버터로 만든 빵인데 살찌고 칼로리도 높기 때문에 많은 사람들이 선택하는 이 패스트푸드는 피해야 한다.
특히 아침에 튀긴 음식은 멀리하세요. 퓨리는 튀겨서 산성도와 속 쓰림을 유발합니다. 이것은 피해야 할 건강에 해로운 많은 인도식 아침 식사 중 하나입니다.
의심의 여지없이 매기는 금지되어 있습니다. 그러나 빠르고 쉽게 준비할 수 있기 때문에 우리 대부분이 매일 아침에 맡기는 면 회사가 아직 몇 군데 있습니다. 이 포장된 아침 식사는 영양가가 없고 방부제만 들어 있어 건강에 좋지 않습니다.
우리는 시리얼에 뼈와 치아에 좋은 우유가 들어 있다고 생각하지만 당신은 바보입니다. 시리얼에는 위벽에 얇은 코팅을 형성하는 방부제가 많이 포함되어 있어 여러 위장 장애를 돕습니다.
아침 식사에 추가되는 계란은 건강한 선택입니다. 그러나 계란을 기름에 튀길 때는 그렇지 않습니다. 계란 후라이를 피하고 삶은 계란을 선택하십시오.
Idlis는 많은 사람들이 건강한 인도 아침 식사라고 생각할 정도로 찐 것입니다. 그러나 idlis는 쌀로 만들어지기 때문에 체중을 늘릴 수 있습니다. 쌀 idlis를 선택 해제하고 라기, 귀리 및 rava idlis를 옵션으로 만드십시오.
누가 당신에게 dosas가 건강하다고 말한 사람은 비웃어야 합니다. Masala dosas는 전적으로 식물성 기름으로 만들어지며 고칼로리 야채 중 하나인 알루로 채워집니다. 따라서 이 건강에 해로운 인도식 아침 식사를 피하는 것이 최선의 선택입니다.
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