우리의 삶에서 세 가지를 따르는 것이 중요합니다. 좋은 건강한 식단, 일상적인 운동 계획 유지, 긍정적인 마음 유지입니다.
위의 내용을 따르면 건강하고 장수할 수 있습니다. 우리가 매일 식단에 영양 식품을 추가하면 면역력이 떨어질 가능성이 없다고 종종 말합니다. 반면에 우리 몸은 바이러스와 박테리아가 우리에게 해를 끼치지 않을 정도로 건강할 것입니다.
이러한 영양학적 실수를 피하십시오!!
2015년 National Nutritional Day를 기념하여 Boldsky는 세계에서 가장 훌륭하고 신뢰할 수 있는 식품을 제공합니다. 이러한 고영양 식품을 매일의 식사에 추가하면 신체에 많은 양의 영양소, 비타민 및 미네랄을 공급할 수 있습니다.
세계에서 가장 맛있고 영양가가 높은 음식 10가지를 살펴보세요.
아보카도가 건강에 매우 영양가가 높아 콜레스테롤을 낮추는 능력이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 과일은 또한 심장마비 발병 위험을 낮추는 능력이 있습니다.
세계에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나는 콩입니다. 그들은 콜레스테롤을 흡수하여 동맥벽에 달라붙기 전에 몸에서 처분할 수 있는 용해성 섬유질이 풍부하기 때문에 심장에 좋습니다.
블루베리는 건강에 매우 영양가가 높습니다. 박테리아가 방광벽에 달라붙는 것을 막아주기 때문에 암을 예방하고 비뇨기 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
황 화합물과 다량의 비타민 K로 인해 브로콜리는 건강에 좋습니다. 혈액 응고를 쉽게 도와주고 각종 복부 질환을 예방합니다.
다크 초콜릿은 심장에 매우 좋습니다. 이 성분에는 질병을 퇴치하는 플라보노이드, 적포도주 및 많은 과일 및 채소에서도 발견되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
샐러드에 추가한 아마씨는 체중 감량을 원하는 여성에게 유용합니다. 건강에도 좋고 맛도 아주 좋습니다.
마늘은 콜레스테롤을 약간만 낮출 뿐 아니라 혈액 희석제 역할도 하여 혈전 형성과 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
이 영양 식품이 심혈관 질환을 17% 줄이고 심장마비 위험을 27% 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까?
매일 식사에 시금치를 추가하면 얻을 수 있는 최고의 이점 중 하나는 비타민 K가 고농축되어 골밀도를 유지하고 골절을 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다.
매일 식단에 커드를 추가하면 염증성 장 질환, 궤양, 요로 감염 및 질 효모 감염에 도움이 될 수 있습니다.
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