과자가 없는 축제란? 가네쉬, 고우리 축제때 준비한 맛있는 랏도, 모닥, 굴랍자문, 질레비스는 먹어도 질리지 않습니다. 맛있는데다 칼로리도 높네요. 그리고 살찌는 분들은 많이 힘드실거에요. 특히 축제 기간 동안 음식에 대한 갈망을 제어하기 위해!
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음식에 대한 갈망은 모든 사람에게 공통적이며 건강한 생활 방식을 유지하려면 음식에 대한 갈망을 조절해야 합니다. 축제의 목적을 항상 염두에 두십시오. 축제의 동기는 음식만이 아니라 기쁨과 행복을 주위에 퍼뜨리는 것입니다! 이 기사에서 Boldsky의 우리는 음식에 대한 갈망을 제어하는 몇 가지 방법을 공유할 것입니다. 자세한 내용은 계속 읽어보세요!
단백질 결핍은 갈망을 증가시킵니다.. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 단 음식과 디저트에 대한 갈망을 쉴 수 있습니다. 달걀 흰자위, 두부, 두부, 닭고기를 많이 먹습니다.
다른 사람과 공유하여 쉽게 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 칼로리 부하를 분할할 수 있습니다.
당신에게 제공되는 모든 것을 먹지 마십시오. 먹고 싶은 유혹이 들더라도 유혹을 물리치고 거절하고, 제공되는 모든 것에 감사하십시오.
축제 시즌이든 아니든 과자와 디저트는 항상 주변에 있습니다! 그러니 식욕을 돋우는 과자를 탐내지 마세요.
먹고 싶을 때만 먹습니다. 다른 사람을 기쁘게 하려고 하지 마십시오. 음식에 감정을 절대 붙이지 마세요.
음식에 대해 생각하지 말고 체중 감량을 어떻게 돌볼 것인지 생각하십시오. 많은 활동에 몰두하고 바쁘게 지내십시오.
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