낮은 콜레스테롤 수치, 적은 심장병 및 낮은 비만으로 축복받은 올리브 오일은 그리스인들이 자랑하는 놀라운 건강의 비결입니다.
음식 감정가들은 또한 올리브 오일이 음식에 가져다주는 독특한 과일 향과 매일 올리브 오일을 섭취하는 이점 때문에 올리브 오일을 좋아합니다.
요리에 올리브 오일이 얼마나 건강에 좋은지
연구에 따르면 올리브 오일에는 신체에 놀라운 작용을 하는 항산화제와 지방산이 들어 있습니다. 올리브 오일은 또한 콜레스테롤, 염분, 글루텐, 트랜스 지방 및 개인에게 대부분의 건강 관련 문제를 일으키는 설탕이 없습니다.
오늘 Boldsky에서 식단에 올리브 오일을 포함해야 하는 이유를 알려드릴 것입니다.
올리브 오일의 미용 효과
이제 올리브 오일을 식단에 포함하여 이 신의 과즙이 건강에 좋은 이점을 누리도록 합시다.
여기 올리브 오일을 식단에 포함해야 하는 8가지 이유가 있습니다. 역시.
지중해인들은 매년 20리터 이상의 올리브 오일을 소비하는 것으로 알려져 있지만 여전히 지방과는 거리가 멉니다. 전문가에 따르면 식단에 올리브 오일을 포함하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 올리브 오일 식단은 저지방 식단보다 훨씬 좋습니다.
올리브 오일은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 신체의 인슐린 수치를 조절하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에 올리브 오일을 포함시키면 당뇨병 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 음식에 올리브 오일을 포함하여 당뇨병 없는 몸에 안부를 전하세요.
연구에 따르면 올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 노화, 피부 손상 및 골다공증을 예방하여 건강하고 젊어진 피부를 얻을 수 있다고 합니다. 정기적으로 섭취하면 피부에 보호막이 형성됩니다.
올리브 오일은 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 질병의 발병을 예방하거나 늦추는 데 도움이 되는 좋은 지방 또는 단일불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 올리브와 올리브 오일이 풍부한 식단은 우울증 발병 위험도 감소시킵니다.
올리브 오일은 결장암, 유방암 및 피부암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일은 유방암, 피부암 및 결장암을 예방하는 데 도움이 되는 페놀계 항산화제와 항암 화합물이 풍부합니다. 또한 단일 불포화 지방이 풍부하여 만성 및 과도한 염증 퇴치에 도움이 됩니다. 또한 자유 라디칼의 손상 효과를 중화하는 데 도움이 됩니다.
올리브 오일은 바이오페놀이 풍부하여 LDL 또는 심장병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일에 함유된 바이오페놀은 BP를 감소시켜 동맥 플라크를 감소시키는 데 도움이 됩니다.
올리브 오일에는 위궤양을 유발하는 박테리아와 싸우는 항균 특성이 있습니다. 올리브 오일에 함유된 높은 수준의 폴리페놀은 궤양을 유발하는 박테리아로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
올리브 오일에는 헤모글로빈 형성의 핵심 요소인 상당한 양의 철분이 있습니다. 체내에 존재하는 철분은 면역 기능을 강화하는 효소 생성에도 도움이 됩니다.
그러나 이러한 건강상의 이점을 적절하게 얻으려면 구매하는 올리브 오일이 진짜이고 순수한 것인지 확인하십시오. 종종 올리브 오일은 값싼 오일과 혼합되어 순수한 올리브 오일로 판매됩니다. 따라서 불순물이 섞인 올리브 오일을 조심하고 브랜드 및 인증을 받은 올리브 오일을 구입하십시오.
최고의 건강 보험 플랜 구입