지방을 태우는 데 얼마나 걸립니까? 운동 루틴을 시작하기 전에 먼저 살이 찌는 것을 피하는 것이 좋습니다. 다양한 음식의 칼로리 함량과 초과 칼로리를 태우기 위해 소비해야 하는 시간에 대해 알면 도움이 됩니다.
자연적으로 속을 정화하는 방법
과도한 칼로리를 태우는 데 그렇게 많은 시간을 할애할 수 없다고 생각되면 고칼로리 음식을 멀리할 수 있습니다.
문제는 햄버거와 컵케이크가 고칼로리 정크 푸드라는 것을 우리 모두 알고 있지만, 그들이 제공한 초과 칼로리를 말 그대로 태우는 데 얼마나 시간이 걸리는지 막연한 생각조차 하지 않기 때문에 여전히 먹습니다.
러닝에 대한 흥미로운 사실
이 게시물에서는 정크 푸드를 먹은 후 칼로리를 태우는 데 실제로 필요한 사항에 대해 알아보겠습니다.
150g의 감자 칩이 제공하는 800칼로리를 태우려면 거의 2시간의 달리기가 필요합니다. 물론 튀김에 사용하는 기름에 따라 칼로리가 달라질 수 있으므로 이는 대략적인 계산일 뿐입니다. 또한 유전에 따라 칼로리 소모 속도가 빨라지거나 느려질 수도 있습니다.
당신이 컵 케이크를 좋아한다면 이것은 당신에게 약간 충격을 줄 수 있습니다. 음, 컵케이크에서 그 칼로리를 태워야 하는 경우 요가를 한 시간 이상 수행해야 할 수도 있습니다.
콜라 한 잔 마시고 싶으세요? 자, 200-250칼로리를 없애기 위해 30분 동안 조깅할 준비가 되셨습니까?
예, 기분이 좋아지지만 중독되면 초콜릿 50g을 섭취할 때마다 30분 동안 달릴 준비를 하십시오. 그렇지 않으면 단순히 과체중이 될 수 있습니다.
피자 먹었어? 그런 다음 계단을 오르기만 하면 그 칼로리를 태울 수 있습니다. 하지만 잠깐, 그 칼로리를 태우려면 12분 동안 계단을 오르락내리락해야 할 수도 있습니다.
무게가 100g인 아이스크림의 칼로리를 태우려면 6km를 걸어야 할 수도 있습니다! 관심이 있으세요?
버거 없이는 할 수 없다면 거의 2시간 동안 조깅할 준비를 하세요. 네, 거의 530칼로리를 함유하고 있습니다!
타지 않는 다른 고칼로리 음식에 대해 알고 계시다면 알려주세요.
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