수수는 밀, 쌀, 옥수수, 보리에 이어 세계적으로 널리 재배되는 곡물입니다. 수수는 식단에 포함할 수 있는 최고의 성분 중 하나로 만드는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
우리 중 많은 사람들은 이 마법의 작물의 다양한 건강상의 이점을 모릅니다. 특정 유형의 암을 예방하고, 당뇨병을 조절하고, 소화를 개선하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 적혈구 성장을 촉진하고, 기타 다양한 건강상의 이점을 제공하는 능력이 있습니다.
올바른 호흡으로 삶을 개선할 수 있는 방법
수수가 세계에서 다섯 번째로 중요한 곡물이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 작물이 가지고 있는 다양한 건강상의 이점 때문입니다. 수수의 독특한 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오. 이 곡물에 대해 자세히 알아보세요.
수수는 단백질 함량이 풍부합니다. 그것은 인, 마그네슘, 구리, 칼슘, 아연 및 칼륨과 같은 다른 영양소를 가지고 있습니다. 이 모든 영양소는 좋은 양으로 존재하므로 이 음식은 전반적인 건강을 위한 건강한 선택입니다.
수수는 체내에서 항산화제 역할을 하는 유익한 파이토케미컬로 채워져 있습니다. 연구에 따르면 수수의 밀기울 층에는 블루베리, 딸기, 자두와 같은 과일보다 훨씬 더 많은 양의 항산화제가 있습니다. 이러한 항산화제는 노화를 늦추고 심장병, 암, 제2형 당뇨병 및 일부 신경계 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 수수 작물의 또 다른 건강상의 이점입니다.
수수는 식이 섬유를 위한 최고의 선택 중 하나입니다. 이 소화 섬유는 우리의 전반적인 소화 기능에 필수적이며 소화관을 활성 상태로 유지하여 변비를 예방합니다. 이것이 이 마법의 작물의 또 다른 이점입니다.
연구에 따르면 수수를 많이 섭취한 사람들은 식도암에 덜 노출된다고 합니다. 수수에 존재하는 파이토케미컬은 특히 위장암과 피부암에서 암을 억제하는 특성이 있습니다.
체강 질병은 일반적으로 밀 기반 제품에서 발견되는 글루텐으로 인해 발생하는 심각한 알레르기입니다. 이것은 고통스러운 염증, 메스꺼움 및 위장 손상을 유발합니다. 따라서 수수는 이 질병으로 고통받는 사람들을 위한 대체 작물입니다.
수수의 건강상의 이점 중 하나는 유전자 변형이 없는 작물이라는 것입니다.
수수는 자연적으로 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 변형이 필요하지 않습니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 선택하게 됩니다.
나이아신으로 알려진 비타민 B6 화합물이 이 작물에서 발견됩니다. 이 화합물은 음식을 신체에 사용할 수 있는 에너지와 연료로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 영양소를 분해하고 에너지로 대사하여 항상 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이것이 수수의 건강상의 이점입니다. 목록에서 누락된 건강상의 이점을 알고 계시다면 아래 댓글 섹션에서 공유해 주십시오.
최고의 건강 보험 플랜 구입