장을 보러 갈 때 우리는 지방이 적고 섬유질이 풍부하며 가장 중요하게는 유기농 식품을 선택합니다. 많은 과학자들은 유기농 식품이 전통적으로 재배된 식품보다 영양가가 더 높다고 말합니다.
체중 감량을 위한 최고의 식품
요즘 우리는 거의 모든 과일과 채소를 유기농으로 얻습니다. 가격이 조금 비싸긴 하지만 살충제를 사용하지 않는 식품이기 때문에 구매 가치가 있습니다.
연구에 따르면 유기농 식품을 섭취하면 근육량을 늘리고 지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 또한 유해한 살충제로부터 환경을 보호합니다. 따라서 최고의 유기농 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
호두의 독특한 건강상의 이점
음식에 들어 있는 살충제가 걱정된다면 공유한 음식 목록을 확인해야 합니다. 다음은 더 나은 삶을 위해 일상 식단에 포함할 수 있는 최고의 유기농 식품 목록입니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
딸기
딸기는 최고의 슈퍼푸드 중 하나입니다. 그러나 유기농으로 가지 않으면 잠재적인 위험이 있습니다. 딸기는 표면적이 넓고 표면에 작은 돌기가 있기 때문에 살충제가 붙기 좋은 곳입니다. 그래서 씻어내기가 힘듭니다. 이것은 더 많은 화학 물질을 섭취하게 만듭니다. 따라서 더 나은 건강을 위해 유기농 딸기만 선택하십시오.
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팝콘
전자레인지 팝콘 봉지의 안감은 과불화옥탄산(PFOA)으로 알려진 독성 물질을 함유하고 있습니다. 이 약품은 음식물이 종이에 달라붙는 것을 방지하기 위해 사용됩니다. 따라서 화학 물질은 암뿐만 아니라 면역, 신경계 및 내분비계에 영향을 미치기 때문에 잘못된 식품 선택입니다. 따라서 유기농 옥수수를 선택하십시오.
샐러리
가장 오염된 과일과 채소 중 셀러리는 많은 살충제와 화학 물질을 함유하고 있어 1위를 차지했습니다. 셀러리 줄기는 다공성이어서 뿌려진 살충제를 그대로 유지합니다. 따라서 다음에 시장에서 셀러리를 구입할 때 유기농인지 확인하십시오.
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사과
사과는 살충제에 가장 많이 오염된 과일과 채소 목록에서 1위를 차지했습니다. 살충제에 대해 정말로 걱정된다면 유기농 사과 구입을 고려하십시오. 사과를 신선하게 유지하기 위해 사용하는 왁스 코팅은 몸에 매우 해롭습니다. 따라서 건강을 위해 유기농 사과만 구입하십시오.
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포도
연구에 따르면 포도에는 50% 이상의 살충제가 들어 있습니다. 따라서 유기농 포도를 선택하는 것은 안전한 거래입니다. 이것은 유기농 식품 목록에 있는 식품 중 하나입니다.