영양 전문가들은 음식 중독이 "진짜"인지, 그리고 그것이 코카인, 니코틴, 알코올 및 도박과 같은 물질 중독과 같은 방식인지 싸움을 합니다. 이 전문가들은 또한 음식 중독이 물질과 행동을 모두 포함하기 때문에 흥미롭다고 말합니다.
오늘날 우리 중 많은 사람들이 감자 칩에 중독되어 있습니다. 이 바삭바삭 튀긴 정크푸드는 '하나'에 멈출 수 없는 이들에게 심각한 고민거리다. 감자 칩을 과도하게 섭취하면 비만, 콜레스테롤 증가, 심장병 및 당뇨병을 유발합니다.
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감자칩에는 열량, 지방, 탄수화물, 방부제, 소금, 아크릴아마이드의 6가지 요소가 포함되어 있습니다. 감자 칩의 이러한 특성은 신체에 영양과 비타민을 공급하지 못하여 결국 면역 체계를 약화시킵니다.
연구에 따르면 감자 칩의 더 건강한 대안을 시도함으로써 이러한 감자 중독에서 벗어날 수 있습니다. 다음은 감자 칩의 몇 가지 대안입니다. 영양학자들은 이러한 대체 식품을 과식하는 것이 일반 소금에 절인 칩과 달리 단백질을 함유하고 있기 때문에 비교적 건강에 좋다고 말합니다.
다음은 감자 칩의 몇 가지 대안입니다. 즉시 탐닉할 수 있습니다. 아래 나열된 더 건강한 감자 칩을 살펴보세요.
사과는 단백질이 풍부합니다. 과일에는 또한 건강에 좋은 많은 양의 항산화제와 영양소가 포함되어 있습니다. 사과를 가늘거나 가는 조각으로 자릅니다. 꿀 1티스푼을 슬라이스 위에 골고루 펴 바르고 굽습니다.
이 건강한 칩은 인도 남부에서 인기가 있습니다. 코코넛 오일, 심황, 바나나 및 소금으로 만든 감자 칩과 비교할 때 실제로 시도해 볼 수 있는 더 나은 옵션 중 하나입니다. 레시피를 살펴보세요.
영양학자들은 칩포홀릭인 경우 잭프루트 칩으로 전환해야 한다고 제안합니다. Jackfruit는 칼로리와 좋은 지방이 적기 때문에 더 건강한 선택입니다. 잭프루트 섭취는 면역 체계 강화에도 도움이 됩니다.
감자 칩의 또 다른 대안은 배 칩입니다. 야생 배는 육즙이 없기 때문에 칩을 준비하는 데 사용됩니다. 배는 반으로 자르고 잘게 썬다. 올리브 오일에 조각을 튀기고 여분의 기름을 제거하십시오. 이 건강한 칩을 계피 딥과 함께 섭취하세요.
단 것을 좋아하고 감자 칩에 대한 갈망이 있는 사람들을 위해 이 대안을 시도해 보십시오. 파인애플 조각은 올리브 오일에 튀겨집니다. 파인애플이 몸의 지방을 제거하고 올리브 오일이 심장에 좋기 때문에 감자 칩의 대안으로 건강에 좋습니다.
오이 칩은 가볍고 맛있습니다. 오이는 체중 감량 식단에 추가하는 것이 가장 좋습니다. 이 칩은 굽는 동안 후추와 소금 약간만 있으면 됩니다.
이 야채는 본질적으로 쓴맛이 나기 때문에 대부분의 사람들은 섭취를 자제합니다. 그러나 튀긴 여주 칩에는 체중 감량에 도움이 되는 특성이 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 당뇨병 환자에게도 좋은 대안입니다.
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