당신이 그것을 거의 깨닫지 못하더라도 건강한 배변은 당신의 기쁨에 기여합니다. 물론 자연의 부름을 제때 받지 못할 때 깨닫게 될 수도 있습니다.
배변을 원활하게 하기 위해 일반적으로 설사제에 의존하는 사람들이 너무 많다는 사실을 알고 계십니까? 음, 건강한 소화 시스템과 배설 작용은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다.
빈 위에 마늘을 먹는 이유
건강한 목욕으로 하루를 시작하면 하루의 활동이 순조롭게 진행되는 경향이 있습니다. 그렇지 않으면 하루 종일 좌절감과 짜증을 느낄 수 있습니다. 그리고 예, 당신을 똥으로 만드는 음식이 있습니다. 먹다보면 속이 자극을 받을지도 몰라요!
채식주의자들이 단백질을 섭취하는 곳
자세히 들여다보면 생활 습관 요인이 장 건강에 많은 기여를 합니다. 먹는 음식, 잠을 자는 양, 신체에 가하는 활동량, 이 모두가 배변에 많은 기여를 합니다.
자, 이번 포스팅에서는 똥을 싸게 만드는 음식에 대해 알아보겠습니다. 계속 읽어보세요...
일반적으로 커피를 너무 많이 마신 후에 화장실에 가고 싶어지는 이유는 무엇입니까? 글쎄, 커피의 카페인 함량은 소화 작용에서 무언가를 자극합니다. 또한 연동 운동과 콜레시스토키닌을 향상시킵니다. 아마도 이것이 커피를 마신 후에 배변 속도가 빨라지는 이유일 것입니다.
이것은 유당 불내증인 경우에만 적용됩니다. 몸이 우유를 섭취하지 못하면 우유를 마신 후 설사를 할 수 있습니다.
비타민, 미네랄 및 섬유질 함량이 풍부하여 장 운동을 건강하게 유지합니다. 그러나 때로는 너무 많이 사용하면 화장실을 두 번 방문하게 될 수도 있습니다.
대부분의 매운 음식에는 캡사이신이라는 물질이 들어 있습니다. 이것이 그러한 음식이 시스템에 뜨거운 영향을 미치는 이유입니다. 물론 장이 자극을 받아 쪼그려 앉고 싶은 충동이 증가할 수도 있습니다.
그들은 많은 마그네슘을 함유하고 있습니다. 이 미네랄이 근육을 이완시킨다는 사실을 알고 계십니까? 음, 아래 근육이 이완되면 대변이 물을 끌어당겨 배변을 일으킵니다.
그들은 많은 섬유질과 함께 제공됩니다. 그들은 이유없이 완하제로 간주됩니다. 배변활동을 촉진하는 소르비톨이 함유되어 있습니다.
건강 전문가들은 자유로운 배변 활동이 부족한 사람들에게 바나나 한두 개를 권장합니다. 바나나는 배변에 좋은 섬유질을 많이 제공합니다.
왜 딸기는 당신을 쪼그리고 앉게합니까? 장에 좋은 섬유질을 가지고 있습니다.
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