바나나는 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 그러나 최근 들어 붉은 바나나가 높은 영양가로 인해 더욱 인기를 얻고 있습니다. 빨간 바나나는 영양 면에서 노란 바나나보다 우수합니다.
일반 바나나보다 베타카로틴과 비타민C가 더 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 동맥이 두꺼워지는 것을 방지하고 암과 심장병의 발병으로부터 신체를 보호합니다.
많은 건강 전문가에 따르면 베타 카로틴의 일일 섭취는 신체에 유익합니다. 베타카로틴은 건강한 피부, 좋은 시력 및 면역 체계에 필수적인 비타민 A로 전환됩니다. 체내 염증 예방에도 도움이 됩니다.
붉은 바나나는 또한 식이섬유가 풍부하여 일일 권장 섬유질의 약 16%를 제공합니다. 빨간 바나나를 정기적으로 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험도 감소합니다.
이 기사에서 Boldsky는 빨간 바나나의 건강상의 이점 중 일부를 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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신장 결석 예방 :붉은 바나나는 칼륨 함량이 높아 신장 결석, 심장병, 암을 예방합니다. 칼슘 유지를 돕고 뼈 건강을 개선합니다. 바나나를 규칙적으로 먹는 것은 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
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체중 감소 :빨간 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 적습니다. 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고 포만감을 제공합니다. 따라서 정기적으로 빨간 바나나를 섭취하면 결국 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
혈액 개선 :붉은 바나나에 함유된 풍부한 비타민과 항산화 성분이 체내 헤모글로빈 수치를 개선합니다. 건강한 면역 체계를 유지하고 혈액 내 포도당 수치를 유지합니다. 비타민 B6의 일일 요구량을 충족합니다. 비타민 B6 결핍은 빈혈의 원인 중 하나입니다.
즉각적인 에너지원 :붉은 바나나는 즉각적인 에너지원을 제공합니다. 빨간 바나나는 천연 설탕을 에너지로 변환합니다. 혼수상태를 막아주기 때문에 아침식사에 포함되는 최고의 식품 중 하나로 꼽힙니다.
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심장 화상 치료 :빨간 바나나를 꾸준히 섭취하면 속 쓰림을 완화시켜줍니다. 진정 효과가 있어 속쓰림이 잦은 분들에게 추천합니다. 빨간 바나나는 제산 효과가 있어 속쓰림을 빠르게 완화합니다.
타밀어로 읽기: தினம் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிுவதால