파는 요리의 맛을 좋게 해주기 때문에 일반적으로 요리에 사용됩니다. 독특한 맛과 향을 선사합니다. 흰색, 빨간색, 노란색 등 다양한 색상으로 제공되는 인기 있고 영양가 있는 채소 중 하나입니다. 한약재로도 사용됩니다. 봄 양파는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
파에는 비타민 A, C, B2 또는 티민과 비타민 K가 풍부합니다. 이와 함께 구리, 인, 마그네슘, 칼륨, 크롬, 망간과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 또한 다양한 건강상의 이점을 제공하는 섬유질이 풍부합니다. 그 안에 들어 있는 펙틴 함량은 다양한 유형의 암을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 건강 증진 비타민, 미네랄 및 천연 화합물로 인해 파에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 다이어트의 탁월한 선택이기도 합니다. 이 기사에서 Boldsky는 파의 건강상의 이점 중 일부를 나열할 것입니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
파의 항산화제는 DNA 손상을 방지하여 자유 라디칼의 작용을 억제하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 심장 질환의 위험을 낮추는 신체의 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 유황 함량은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄입니다.
봄 양파는 감기와 독감을 치료하는 데 사용되는 일반적인 재료 중 하나입니다. 호흡계의 활동을 자극하고 몸에서 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.
최근 연구에 따르면 유황 함량은 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈액 내 당을 신체 세포로 운반하는 데 필수적인 인슐린 수치를 증가시킵니다.
봄 양파는 뼈의 정상적인 기능에 필수적인 비타민 C와 K로 가득 차 있습니다. 뼈를 튼튼하게 하는 콜라겐을 합성합니다. 반면에 비타민 K는 골밀도를 향상시킵니다.
파에 함유된 카로티노이드와 류테인은 눈을 보호하는 역할을 하며 비타민 A가 풍부하여 시력을 보호하고 눈을 건강하게 유지합니다. 또한 황반변성으로부터 눈을 보호합니다.
다시 말하지만, 이 풍부하고 유황이 함유된 슈퍼푸드는 결장암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 파에 존재하는 플라보노이드는 암을 억제합니다.
파에 존재하는 유황은 곰팡이의 성장을 억제합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕습니다. 비타민 C는 신체 조직을 손상과 염증으로부터 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다.