마늘, 향신료, 녹차, 케일과 같은 슈퍼푸드는 2015년에 큰 인기를 끌었습니다. 전문가들은 2016년 새해에 식단에 추가할 때 더 건강하고 건강하게 만들어 줄 슈퍼푸드가 몇 가지 더 있다고 주장했습니다.
새해는 새롭게 시작하는 것입니다. 그리고 이러한 2016년 슈퍼푸드의 도입으로 건강 전문가들은 한 해 동안 많은 인구에 영향을 미친 질병 및 기타 질병의 급격한 감소를 약속하고 있습니다.
케일과 시금치와 같은 슈퍼푸드는 지난 5년 동안 이상적으로 최고였습니다. 그 이유는 이 두 슈퍼푸드가 비타민 K의 높은 공급원을 함유하고 있기 때문입니다. 그리고 가장 중요한 것은 우리의 일상 식단에 없는 두 가지 요소인 철분과 칼슘입니다.
2016년에는 목록에 언급된 새로운 슈퍼푸드와 함께 케일과 시금치를 균형 잡힌 식사에 추가하는 것이 매우 중요합니다. 레몬 그라스, 코코아, 감귤 껍질과 같은 식품에도 다양한 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
이 2016년 슈퍼푸드를 일주일에 한 번 섭취하면 건강 측면에서 엄청난 차이를 만들 수 있습니다. 전문가들은 아프더라도 이러한 이국적인 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 당신의 접시에. 식단에 추가할 수 있는 2016년 최고의 슈퍼푸드를 살펴보세요.
다시마는 바다 바닥에서 발견되며 해초의 한 형태입니다. 다시마는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하기 때문에 매주 섭취할 수 있습니다. 따라서 그리스식 샐러드에 다시마를 추가하여 식사를 즐겨보세요.
뼈 수프는 혈액 질환과 관절통으로 고통받는 경우 섭취할 수 있는 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 뼈 국물 한 컵에는 면역을 유지하고 모발을 보호하는 데 도움이 되는 높은 수준의 단백질, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 포함되어 있습니다.
발효 식품은 올해의 2016년 슈퍼푸드 목록에 반드시 추가되어야 합니다. 케피어와 같은 발효 식품은 섭취하는 것이 가장 좋으며, 이는 모든 유형의 소화 문제에 도움이 됩니다. 케피어는 모든 종류의 손상으로부터 위벽을 묶고 보호합니다.
메이플 워터는 식단에 추가할 또 다른 2016년 슈퍼푸드입니다. 단풍나무 물은 신체의 온도와 혈압 수준을 조절하는 데 도움이 되는 항산화제의 훌륭한 공급원을 제공합니다.
건강을 유지하고 모든 종류의 심장 질환을 예방하려면 아마씨를 일주일에 세 번 섭취해야 한다는 사실을 알고 계셨습니까? 오메가 지방산과 리그난 덕분에 최고의 식품으로 손꼽힙니다.
대마는 오메가-3 지방산과 섬유질과 같은 특성이 있어 독소로부터 세포벽을 보호하여 건강을 유지하고 유해한 질병을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 섭취해야 합니다.
달콤한 냄새가 나는 레몬그라스를 매일의 차이 컵에 추가해야 합니다. 레몬그라스는 건강상의 이점 중 상당한 부분을 차지하고 있으며 그 중 하나는 혈압 조절과 함께 체내의 고콜레스테롤을 감소시키는 것입니다.
코코아는 식단에 추가해야 하는 2016년 최고의 슈퍼푸드 중 하나입니다. 코코아는 심장에 좋으며 몸의 혈액 순환을 개선하여 뇌졸중과 심장마비를 예방하므로 건강에 좋습니다.
감귤 껍질은 식단에 2016년 슈퍼푸드에 반드시 추가해야 합니다. 감귤류 껍질에는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 피부 결을 관리하는 데 도움이 되는 칼슘이 함유되어 노화 징후를 억제합니다.
녹차는 오랫동안 슈퍼푸드 목록에 있었습니다. 녹차는 백 가지 이상의 방식으로 몸에 좋은 자체 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러므로 질병을 예방하기 위해 하루에 두 번 뜨거운 녹차를 피하는 실수를 범하지 마십시오.