음식과 관련하여 누가 그것을 즐기는 것을 좋아하지 않습니까? 우리는 일반적으로 음식의 맛을 즐기기 위해 음식을 결합합니다. 그러나 건강에 좋지 않으며 어떤 경우에도 피해야 하는 특정 음식 조합이 있다는 것을 조금 알고 계십니까?
음식은 다른 재료와 결합될 때 정말 잘 어울립니다. 아름답고 맛있는 것입니다. 그러나 우리는 영양가가 같은 방식으로 영향을 받는 것에 대해 배우고 이해해야 합니다.
일부 음식은 다른 음식과 결합할 때 큰 역할을 하지 않습니다. 속을 더부룩하게 만들거나 혈압을 즉시 높이거나 심지어 중요한 영양소가 신체에 흡수되는 것을 방해할 수 있기 때문입니다.
따라서 이러한 건강에 해로운 음식 콤보에 대해 아는 것이 중요합니다. 더 이상 걱정하지 마십시오. 이에 대해 안내해 드리겠습니다. 피해야 할 놀라운 음식 조합에 대해 알아보세요.
홍차는 많은 만성 질환과 관련될 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 우유와 함께 사용하면 효과가 사라집니다. 우유에 존재하는 단백질은 항산화제와 결합하여 흡수되는 것을 방지합니다. 더 나은 결과를 얻으려면 홍차만 마셔야 합니다. 레몬 주스를 짜서 맛을 더할 수도 있습니다.
혈당이 필요 이상으로 빠르게 올라가 췌장에서 인슐린을 분비하기가 매우 어려워집니다. 이것은 장기적으로 췌장에 영향을 미칩니다. 흰 빵 대신 섬유질이 풍부한 통곡물 빵을 선택할 수 있습니다.
탄닌은 적포도주에 존재하는 화합물입니다. 이 화합물은 렌즈콩에 존재하는 미네랄을 신체가 흡수하는 것을 방해합니다. 이것은 당신이 피해야 할 놀라운 음식 조합 중 하나입니다.
몸은 먼저 맥주에 존재하는 지방 화합물을 분해하기 시작합니다. 이것은 당신의 혈액에 떠다니는 지방을 남기고 당신의 몸에 여분의 무게를 더합니다. 이것은 피해야 할 가장 일반적인 음식 조합입니다.
이것은 우리 대부분이 저지르는 가장 흔한 실수입니다. 우리는 식전이나 식후에 과일을 먹습니다. 과일은 몸에 설탕처럼 작용하고 우리 몸이 소화하는 데 오랜 시간이 걸리므로 그렇게 하지 마십시오. 이상적으로는 단독으로 섭취해야 합니다.
우리는 모두 스테이크를 좋아합니다. 그렇지 않나요? 이것은 최고의 콤보이지만 이상적으로는 최악입니다. 단백질과 전분은 신체에 대한 영양 효과를 무효화하는 경향이 있습니다. 대신 전분이 아닌 식품과 결합해야 합니다.
꼭 필요한 경우가 아니면 식사 사이에 주스나 물을 마시는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 액체는 신체가 단백질, 지방 및 탄수화물을 소화하는 데 필요한 효소를 희석시키는 경향이 있습니다.