일을 마치고 배가 고프거나 운동 전에 배를 채우거나 중간에 간식을 먹거나 할 때 단백질이 풍부한 간식은 영양을 보충하는 데 좋습니다.
기름진 음식에 의존하기 보다는, 고탄수화물 및 설탕 간식은 단백질과 영양소가 풍부한 간식을 선택하여 포만감을 주고 항해를 도와줍니다.
전문가들에 따르면 탄수화물이나 지방이 풍부한 간식에 비해 단백질이 풍부한 간식은 포만감을 줍니다.
그리고 당신이 생각하는 유일한 건강 옵션은 이동 중에 먹을 수 있는 건강한 간식은 삶은 계란입니다. 다시 생각해 보세요.
오늘 Boldsky는 맛있고 고단백이며 정말 쉬운 스낵 옵션을 선보일 것입니다. 만들다. 따라서 간식이 땡길 때마다 이것을 탐식하세요.
사무실 dubba 또는 체육관 가방에 넣고 다니기에 충분합니다. 이동 중에도 먹을 수 있는 건강한 간식을 소개합니다.
우리가 충분히 먹지 않는 가장 건강한 간식. 전문가들에 따르면, 팝콘은 건강한 방식으로 만들면 간식 일정에 영양가를 더해 줍니다. 맛있고 만들기 쉽고 이동 중에도 먹을 수 있으며 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.
이동 중에도 간편하고 건강하며 아주 맛있는 간식입니다. 파니르 큐브를 가져 와서 올리브와 결합하고 갓 갈은 후추와 허브를 뿌립니다. 단백질이 풍부하여 10분 이내에 채찍질할 수 있습니다.
이 맛있는 베리 스무디를 여행용 머그에 붓고 이동 중에 먹습니다. 원하는 베리(딸기, 블랙베리)를 요거트에 섞어주세요. 이 베리 스무디는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 건강에 좋은 양의 단백질과 섬유질을 함유하여 배고픔을 달래줍니다.
그들은 건강하고 단백질이 풍부하며 쉽게 만들 수 있습니다. 당신에게 귀리 단백질 바를 굽지 않음을 제시합니다. 그것은 초코 칩, 귀리 및 견과류가 더 나은 우리 유형의 빠른 수정 단백질 바입니다. 건강한 섬유질, 항산화제, 단백질이 풍부하여 이동 중에도 간편하게 보관할 수 있습니다.
맛있을 뿐만 아니라 일반 요구르트보다 훨씬 높은 수준의 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 프로바이오틱스와 칼슘이 풍부합니다. 이제 이것을 먹으면서 완벽한 그리스 섬의 전망을 상상해보세요.
혼합 견과류는 편리한 패키지에 많은 단백질과 오메가-3 지방산을 제공합니다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 건포도와 같은 견과류를 섞으면 이동 중에도 먹을 수 있고 단백질도 더 많이 함유된 간식이 됩니다.
매운 것을 갈망합니까? 식사 중간에 갈망하는 것을 억제하기 위해 식욕을 돋우는 채소 역할을 하십시오. 남은 로티를 콩 또는 파니르 혼합물과 결합하면 짜잔~ 단백질과 필수 탄수화물이 풍부한 간식이 됩니다.
우리와 같은 견과류 버터의 팬이라면 이 스낵을 절대적으로 좋아할 것입니다. 좋아하는 견과류 버터와 견과류 토핑을 샐러리 스틱에 올려보세요.
너무 영양가 있고 맛이 좋아서 다른 옵션을 잊어버리게 될 것입니다. 셀러리 스틱을 쉽게 구할 수 없다면 사과 조각에 토핑 너트 버터 믹스를 얹을 수도 있습니다.